P vs. Waterllama
Zwei beliebte, nur für iOS erhältliche Hydration-Apps mit sehr unterschiedlichen Philosophien: die Hydration deines Körpers messen vs. Wasser-Tracking mit Sammelfiguren zum Vergnügen machen.
Zuletzt aktualisiert: Mai 2026
Der Kernunterschied: Vergnügen vs. Daten
Waterllama und P wollen dir beide helfen, hydriert zu bleiben, doch sie lösen verschiedene Probleme. Waterllama löst das Motivationsproblem: Es macht Wassertrinken durch entzückende animierte Figuren, Sammelobjekte und saisonale Challenges zum Spaß. P löst das Messproblem: Es sagt dir, ob dein Körper tatsächlich hydriert ist, indem es die Häufigkeit der Toilettengänge trackt statt der Wasseraufnahme.
Beide sind ausgezeichnete Apps. Waterllama hält 4,9 Sterne aus über 147.000 Bewertungen und gewann den App Store Award 2022, während P begutachtete klinische Forschung nutzt, um ein Hydration-Maß zu liefern, das Aufnahme-Logging nicht nachbilden kann. Die richtige Wahl hängt davon ab, ob dein Problem ans Trinken zu denken ist oder zu wissen, ob du tatsächlich hydriert bist.
Wie die beiden Apps funktionieren
Waterllama
Du loggst jedes Getränk, indem du auf ein Becher-Symbol tippst. Eine animierte Figur (ein Lama, ein Bär, ein Oktopus oder eine von über 100 Optionen) füllt sich mit farbiger Flüssigkeit, während du dein Tagesziel erreichst. Die App unterstützt über 40 Getränkearten mit Hydration-Anrechnung, sodass Tee zu 90 % zählt, während Alkohol negativ zählt. Saisonale Challenges und Streaks bringen zusätzliche Motivation.
P
Du tippst jedes Mal, wenn du auf die Toilette gehst, auf einen Knopf. Die App trackt deine Häufigkeit und vergleicht sie mit begutachteter Forschung, die zeigt, dass gut hydrierte Menschen im Schnitt auf mehr als 7 Toilettengänge pro Tag kommen. Smarte Erinnerungen werden nur ausgelöst, wenn du tatsächlich Wasser brauchst.
Der direkte Vergleich
| Waterllama | P | |
|---|---|---|
| Was du trackst | Jedes Getränk (Art + Menge) | Toilettengänge (Ausscheidung) |
| Misst die tatsächliche Hydration? | Nein (misst nur die Aufnahme) | Ja (Ausscheidung = Hydration-Signal) |
| Zeit pro Log | 3–10 Sekunden (Becher-Symbol antippen) | ∼2 Sekunden (ein Tipp) |
| Motivationsstil | Figur füllt sich + Sammelobjekte + Challenges | Streaks + smarte Erinnerungen nach deinem Körper |
| Getränkearten | Über 40 mit Hydration-Verhältnissen | Nicht relevant (trackt Ausscheidung, nicht Aufnahme) |
| Erfordert Schätzen? | Ja (Becher-/Glasgrößen variieren) | Nein (objektiv: du warst oder nicht) |
| Wissenschaftliche Basis | Werte aus einem Getränke-Hydration-Index | Begutachtete klinische Studien |
| Datenvisualisierung | Minimal (keine Grafiken oder Trends) | Kalenderansicht + tägliche/wöchentliche Einblicke |
| Apple Watch | Ja (native App + Komplikationen) | Ja (45 %+ der Nutzenden loggen von der Apple Watch) |
| Plattformen | iOS, iPad, Apple Watch, Mac, Vision Pro | iOS, Apple Watch |
| Erfasst Wasser aus Lebensmitteln | Nein (nur geloggte Getränke) | Ja (Ausscheidung spiegelt alle Quellen wider) |
| Medizinische Nutzung | Nein | Ja (dient zugleich als Miktionsprotokoll) |
| Sozial / Verbindlichkeit | Keine | Mit Freunden hydrieren: Freunde hinzufügen, Hydration-Anstupser senden, einen Streak teilen. Freunde können auch gegenseitig Abo-Funktionen freischalten. |
| Werbung | Nein | Nein |
| Preis | Gratis; Premium ∼10 $/Jahr oder ∼10 $ Lifetime | Gratis; optional 4,99 $/Monat |
| App-Store-Bewertung | 4,9 Sterne (∼147.000 Bewertungen) | 4,7 Sterne |
Wenn schönes Design auf eine grundlegende Grenze trifft
Waterllama hat wohl das ausgefeilteste Design jeder Hydration-App auf dem Markt. Die Figuren-Animationen sind wirklich entzückend, und die über 40 Getränkearten mit Hydration-Anrechnung (Tee bei 90 %, Alkohol bei negativen Werten) zeigen echte Liebe zum Detail. Für Menschen, die Mühe haben, ans Wassertrinken zu denken, macht das Design von Waterllama die Gewohnheit haltbar.
Doch selbst der schönst gestaltete Aufnahme-Tracker teilt eine grundlegende Grenze: Zu loggen, was du trinkst, sagt dir nicht, ob du hydriert bist. Die tatsächliche Hydration deines Körpers hängt von Aktivitätsniveau, Temperatur, Luftfeuchtigkeit, Natriumzufuhr, Koffein-Stoffwechsel und individueller Physiologie ab. Zwei Menschen können genau gleich viel trinken und sehr unterschiedliche Hydrationsniveaus haben.
Deshalb entwickelten klinische Forschende ausscheidungsbasierte Hydration-Marker wie die Urinhäufigkeit. P nutzt diesen Ansatz: Deine Toilettengänge spiegeln die tatsächliche Flüssigkeitsbilanz deines Körpers, das Endergebnis von allem, was du getrunken, gegessen, ausgeschwitzt und verstoffwechselt hast.
Die Erfolgsbilanz von Waterllama
Waterllama verdient Anerkennung für das, was es erreicht hat. Es gewann den App Store Award 2022 und war Finalist für den Apple Design Award 2022 in der Kategorie Delight and Fun. Es hält 4,9 Sterne über mehr als 147.000 Bewertungen, eine der höchsten Bewertungen im großen Maßstab für eine Gesundheits-App. Es wurde von TechRadar, BGR, MakeUseOf, Healthline und TechCrunch vorgestellt.
Die App deckt das volle Apple-Ökosystem ab: iPhone, iPad, Apple Watch, Mac (Apple Silicon) und Vision Pro. Ihr System aus Getränke-Hydration-Verhältnissen ist wissenschaftlich fundierter als einfache Aufnahme-Tracker, die alle Flüssigkeiten gleich behandeln. Und ihr Preis (rund 10 $/Jahr) macht sie zu einer der zugänglichsten Premium-Hydration-Apps.
Wo P einen anderen Weg geht, ist die Frage, ob das Tracken der Aufnahme, so vergnüglich das Erlebnis auch ist, tatsächlich die Frage beantwortet, die die meisten Menschen stellen: Trinke ich genug Wasser? Waterllama kann dir sagen, was du getrunken hast. P kann dir sagen, ob es genug war.
Was die Forschung sagt
Waterllama nutzt einen Getränke-Hydration-Index, um die Anrechnung verschiedener Getränke anzupassen. Der Ansatz von P baut auf begutachteter klinischer Forschung zur Entleerungshäufigkeit als Hydration-Biomarker auf. Hier sind die wichtigsten Studien:
Welche App passt zu dir?
Wähle Waterllama, wenn deine wichtigste Hürde die Motivation ist. Du weißt, dass du mehr Wasser trinken solltest, vergisst es aber oder fühlst dich nicht dazu gedrängt. Die Figuren, Challenges und das visuelle Design von Waterllama machen die Gewohnheit wirklich vergnüglich. Es ist auch die bessere Wahl, wenn du bestimmte Getränke mit Hydration-Anpassungen tracken willst, wenn du Mac oder Vision Pro nutzt oder wenn du die günstigste Premium-Option willst.
Wähle P, wenn du wissen willst, ob du tatsächlich hydriert bist (nicht nur, wie viel du getrunken hast), du das schnellstmögliche Logging willst (ein Tipp, zwei Sekunden), du das Aufnahme-Tracking schon probiert und nicht durchgehalten hast, du kontextbewusste Erinnerungen nach den Signalen deines Körpers willst oder du ein medizinisches Miktionsprotokoll brauchst. P hat außerdem eine Funktion zum Mit-Freunden-hydrieren, für die es in Waterllama keine Entsprechung gibt, mit der du Freunde hinzufügen, einander zum Trinken anstupsen, einen Streak teilen und sogar gegenseitig Abo-Funktionen freischalten kannst.
Schon bei Waterllama und am Abwägen, ob sich Premium oder der Lifetime-Kauf noch lohnt? Der Leitfaden zum Wechsel von Waterllama zu P führt durch Preise, Funktionsparität und was sich ändert, wenn du vom Aufnahme-Logging zum ausscheidungsbasierten Hydration-Tracking wechselst.
Du kannst auch sehen, wie sich beide Apps neben WaterMinder, Plant Nanny und Hydro Coach auf der Vergleichsseite für Hydration-Apps schlagen.
Probier wissenschaftlich fundiertes Hydration-Tracking
P trackt die Hydration über Toilettengänge statt über die Wasseraufnahme. Keine Gläser loggen, keine Unzen raten. Einfach tippen, wenn du gehst.
Häufig gestellte Fragen
Ja, sie ist eine der bestbewerteten. Waterllama hält 4,9 Sterne im App Store aus über 147.000 Bewertungen, eine der höchsten im großen Maßstab für eine Gesundheits-App. Sie gewann den App Store Award 2022 und war Finalistin beim Apple Design Award 2022. Sie glänzt darin, das Wasser-Tracking durch sammelbare Tierfiguren, über 40 Getränkearten mit Hydration-Anpassungen und saisonale Challenges zum Vergnügen zu machen. Die wichtigste Grenze ist, dass sie weiterhin manuelles Aufnahme-Logging verlangt und nicht misst, ob du tatsächlich hydriert bist. Wenn du einen schön gestalteten Aufnahme-Tracker willst, ist Waterllama eine ausgezeichnete Wahl. Wenn du die tatsächliche Hydration messen willst, ohne jeden Schluck zu loggen, trackt P die Hydration stattdessen über Toilettengänge.
P ist die grundlegendste andere Alternative, weil es die Wasseraufnahme gar nicht trackt. Statt Gläser und Flaschen zu loggen, tippst du jedes Mal, wenn du auf die Toilette gehst, auf einen Knopf. Forschung, veröffentlicht im European Journal of Clinical Nutrition, zeigt, dass die Häufigkeit der Toilettengänge ein validierter Indikator für den Hydrationsstatus ist. Das macht es überflüssig, Portionsgrößen zu schätzen oder daran zu denken, jedes Getränk zu loggen. Andere aufnahmebasierte Alternativen sind WaterMinder für detailliertes Logging mit plattformübergreifender Unterstützung und Plant Nanny für spielerisches Tracking mit virtuellen Pflanzen.
Waterllama lädst du gratis, mit dem Kern-Wasser-Tracking, einer Lama-Figur, einfachen Erinnerungen, Unterstützung für die Apple Watch und Widgets. Premium-Funktionen (darunter über 100 Sammelfiguren, über 40 Getränkearten, saisonale Challenges und eigene Erinnerungstöne) erfordern ein Abo ab etwa 0,99 $/Monat oder rund 10 $/Jahr. Auch ein einmaliger Lifetime-Kauf ist möglich. P lädst du ebenfalls gratis, mit vollem Hydration-Tracking über Toilettengänge. Optionale Premium-Funktionen kosten 4,99 $/Monat, 39,99 $/Jahr oder 119,99 $ Lifetime.
Ja. Waterllama hat eine native App für die Apple Watch mit Komplikationen, um Getränke vom Handgelenk aus zu loggen. Sie erfordert watchOS 10.0 oder neuer. Manche Nutzende berichten allerdings von Sync-Problemen zwischen Apple Watch und iPhone-App, bei denen geloggte Getränke gelegentlich nicht auf dem Handy auftauchen. P unterstützt die Apple Watch ebenfalls, mit Komplikationen für den Hydrationsstatus auf einen Blick, und über 45 % der P-Nutzenden loggen von der Apple Watch.
Sie lösen verschiedene Probleme. Designgetriebenes Tracking, wie es Waterllama nutzt, macht den Akt des Aufnahme-Loggens durch animierte Figuren, Sammelobjekte und Challenges visuell belohnend. Die Motivation kommt aus der Freude am Erlebnis. Wissenschaftsgetriebenes Tracking, wie es P nutzt, misst die tatsächliche Hydration-Ausscheidung deines Körpers über die Häufigkeit der Toilettengänge. Begutachtete Forschung zeigt, dass gut hydrierte Erwachsene im Schnitt auf 7 oder mehr Toilettengänge pro Tag kommen. Waterllama motiviert dich, mehr Wasser zu trinken. P sagt dir, ob dein Körper tatsächlich hydriert ist. Das eine geht die Motivationslücke an, das andere die Messlücke.
Es kommt darauf an, was du lösen willst. Waterllama Premium schaltet über 100 Sammelfiguren frei, über 40 Getränkearten mit Hydration-Verhältnissen, saisonale Challenges und eigene Erinnerungstöne. Wenn dir der spielerische Ansatz beim Wasser-Tracking gefällt, bringt das Upgrade für rund 10 $/Jahr echte Abwechslung. Das ist ein solider Gegenwert für das, was du bekommst.
Allerdings verlangt Waterllama, Premium oder nicht, weiterhin, dass du jedes Getränk von Hand loggst und Portionsgrößen schätzt. Es sagt dir, was du getrunken hast, nicht, ob dein Körper tatsächlich hydriert ist. Zwei Menschen können genau die gleiche Aufnahme loggen und je nach Aktivität, Temperatur und individueller Physiologie sehr unterschiedliche Hydrationsniveaus haben.
Wenn du dich fragst, ob all das Loggen einen Unterschied macht, verfolgt P einen völlig anderen Ansatz: Du trackst Toilettengänge statt der Wasseraufnahme. Begutachtete Forschung zeigt, dass die Häufigkeit der Toilettengänge ein validiertes Maß für den Hydrationsstatus ist. Keine Gläser zu zählen, keine Unzen zu schätzen. Ein Tipp jedes Mal, wenn du gehst.