P App fête ses 10 ans : une décennie de suivi d’hydratation sur iPhone et Apple Watch
P App, le tracker d’hydratation indépendant qui mesure l’hydratation en comptant les passages aux toilettes, fête ses dix ans sur l’App Store. Depuis son lancement le 5 avril 2016, P App a été téléchargée plus de 140 000 fois.
Publié le 29 avril 2026
Dernière mise à jour : avril 2026
Qu’est-ce que P App ?
P App est un tracker d’hydratation gratuit pour iPhone et Apple Watch. Au lieu de noter chaque verre d’eau, P App suit la fréquence à laquelle tu vas aux toilettes. Des recherches évaluées par des pairs indiquent qu’aller aux toilettes au moins sept fois par jour est un signal fiable d’une hydratation suffisante.
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29 avril 2026. P App, le tracker d’hydratation pour iPhone et Apple Watch qui mesure l’hydratation à partir des passages aux toilettes plutôt qu’en devinant l’apport en eau, fête ce mois-ci ses dix ans sur l’App Store. P App est sortie pour la première fois le 5 avril 2016 et a depuis dépassé les 140 000 téléchargements, une note de 4,7★ sur l’App Store et une méthode ancrée dans des recherches sur l’hydratation évaluées par des pairs.
Dix ans de P App : d’un projet solo à 140 000 utilisateurs
Quand P App est arrivée le 5 avril 2016, l’App Store comptait déjà des dizaines d’applications de rappel d’eau. Presque toutes partageaient la même approche : demander de noter chaque verre d’eau, multiplier des volumes estimés et produire un total quotidien. J’ai choisi une autre voie avec P App. Plutôt que de demander d’estimer son apport, P App propose de noter ses passages aux toilettes, qui s’observent précisément sans mesure ni mémoire.
Cette décision a tout déterminé par la suite. P App est restée volontairement simple. L’interface principale, un appui unique pour noter un passage aux toilettes, est demeurée l’interaction centrale au fil de dix ans de versions. P App reste un projet indépendant d’une seule personne depuis son lancement : je la possède et la développe, sans levée de fonds, sans rachat et sans agrandissement d’équipe.
Pourquoi P App mesure la sortie plutôt que l’apport
Le principe derrière P App est simple. Suivre son apport en eau est difficile, car cela repose sur la mémoire, l’estimation et la discipline. Suivre ses passages aux toilettes est facile, car chaque passage est un événement sans ambiguïté, avec un horodatage clair.
La méthode s’appuie sur la science de l’hydratation publiée. Une étude de 2016 de Perrier et al. parue dans l’European Journal of Clinical Nutrition a montré que les adultes urinant en moyenne au moins sept fois par jour avaient nettement plus de chances de se situer dans les zones d’hydratation optimale que ceux qui urinaient moins souvent. Une revue de 2015 de Kavouras a conclu que le volume et la fréquence des urines sur 24 heures sont des biomarqueurs validés de l’état d’hydratation. P App transforme ces signaux de qualité scientifique en une habitude que tout le monde peut tenir à son poignet.
Des recherches sur la fiabilité confortent aussi le format. Une étude de 2003 parue dans le BMJ a montré que l’observance des patients avec les journaux électroniques atteignait 94 %, contre 11 % pour les journaux papier. Moins de friction donne des données plus fiables, et c’est toute la philosophie de conception derrière P App.
P App en chiffres
Dix ans d’activité laissent une longue traînée discrète de chiffres. En voici quelques-uns qui résument où en est P App aujourd’hui :
le 5 avril
au total
l’App Store
l’Apple Watch
P App fait aussi mieux que les références habituelles de rétention des applications santé. Une analyse interne par cohortes montre une rétention à J1 d’environ 50 % (moyenne du secteur : 25 à 30 %), une rétention à J7 proche de 28 % (moyenne du secteur : 5 à 7 %) et une rétention à J30 proche de 14 % (moyenne du secteur : 3 à 6 %). Pour une application d’hydratation gratuite portée par une seule personne, ce sont des chiffres exceptionnellement durables.
Ce que disent les utilisateurs de P App
En dix ans sur l’App Store, P App a réuni des avis d’utilisateurs de longue date, de patients et de personnes qui l’ont découverte récemment. Quatre avis représentatifs sont reproduits ci-dessous tels quels. Avis originaux de l’App Store, dans leur langue d’origine (anglais).
“I’m so glad I found this app. At my advanced age I have prostate/bladder issues and I’ve tried recording pees with a pad and pencil, but it’s hit or miss. This app is easy to use especially with the Apple watch connection. Instead of telling the doctor ‘I seem to be having to pee very frequently’, the gives you hard data that you can show to your urologist. Mine has started my on a new medication and with this I can confirm with data whether it’s helpful or not. As a software author myself, I can appreciate the great job John has done creating and refining this app.”
“I have used this every day for over 5 years and it has helped my hydration habits/caffine intake!”
“The great thing about a one-man app is the adherence to scope. This tracker app does what it sets out to do, and it does it really well. It’s my favorite hydration reminder. The widgets are especially convenient. Would recommend for anyone looking to put numbers to their water intake (and output).”
“This is the only tracking/behaviour type app I’ve ever stuck with. The Apple Watch app works perfectly and has stopped me needing to bring my phone everywhere. I genuinely drink more water and am obsessed with avoiding the sad dehydrated face. It’s a fun interface, not buggy and doesn’t hassle me. Great work! Thank you :)”
Essaie P App sur iPhone et Apple Watch
P App est gratuite à télécharger sur l’App Store. Ouvre-la une fois, appuie sur le chemin des toilettes, et une habitude d’hydratation éprouvée pendant dix ans commence dès le premier jour.
À propos de P App
P App est un tracker d’hydratation pour iPhone et Apple Watch qui mesure l’hydratation en suivant les passages aux toilettes plutôt que l’apport en eau. La méthode s’appuie sur des recherches évaluées par des pairs de Perrier et al., Kavouras et d’autres spécialistes de l’hydratation. P App est sortie pour la première fois sur l’App Store le 5 avril 2016 et est développée de façon indépendante par John Ganotis. L’application est gratuite à télécharger, sans publicité, et propose un abonnement facultatif pour des fonctionnalités supplémentaires. P App est un produit de bien-être général, pas un dispositif médical, et n’est pas destinée à diagnostiquer, traiter ou prévenir une quelconque maladie. En savoir plus sur pwaterapp.com.
Contact presse : [email protected]
P App : questions fréquentes
P App est sortie pour la première fois sur l’App Store le 5 avril 2016. L’application fête son dixième anniversaire en avril 2026.
P App est une application iOS et Apple Watch indépendante développée par John Ganotis. C’est un projet d’une seule personne depuis son lancement en avril 2016.
P App est un tracker d’hydratation pour iPhone et Apple Watch. Au lieu de demander de noter chaque verre d’eau, P App suit les passages aux toilettes comme indicateur de l’état d’hydratation. Des recherches évaluées par des pairs indiquent que les adultes qui vont aux toilettes au moins sept fois par jour sont généralement bien hydratés.
Oui. P App est gratuite à télécharger sur l’App Store, sans publicité. Un abonnement facultatif donne accès à des fonctionnalités supplémentaires.
P App est un produit de bien-être général, pas un dispositif médical. Les informations de cette page sont fournies à titre de bien-être général et ne sont pas destinées à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie. Consulte un professionnel de santé qualifié pour tout avis médical.