Pが10周年：iPhoneとApple Watchで歩んだ水分補給記録の10年
トイレの回数を数えて水分補給を計測する個人開発の水分補給トラッカーPが、App Storeで10周年を迎えました。2016年4月5日のリリース以来、Pは140,000回以上ダウンロードされています。
2026年4月29日公開
最終更新：2026年4月
Pとは？
PはiPhoneとApple Watch向けの無料の水分補給トラッカーです。コップ1杯ごとの水を記録する代わりに、Pはトイレに行く回数を記録します。査読付きの研究によると、1日7回以上トイレに行くことは、水分補給が十分であることを示す信頼できるサインです。
年数
ダウンロード数
評価
2026年4月29日。 水分摂取量を推測するのではなくトイレの回数で水分補給を計測する、iPhoneとApple Watch向けの水分補給トラッカーPが、今月App Storeで10周年を迎えました。Pは2016年4月5日に最初にリリースされ、それ以来140,000回を超えるダウンロード、App Storeでの評価4.7★、そして査読付きの水分補給研究にもとづく仕組みを積み重ねてきました。
Pの10年：一人のプロジェクトから140,000人のユーザーへ
Pが2016年4月5日にリリースされたとき、App Storeにはすでに何十もの水リマインダーアプリがありました。そのほとんどは同じ発想を共有していました。ユーザーにコップ1杯ごとの水を記録してもらい、推定した量を掛け合わせて、1日の合計を算出するというものです。Pは別の発想を取りました。摂取量を推定してもらう代わりに、Pはトイレの回数を記録してもらいます。これは測定や記憶に頼らずに、正確に把握できるものだからです。
その決断が、その後のすべてを形づくりました。Pは意図的にシンプルなまま保たれてきました。中核となる操作、つまりトイレに行ったことをワンタップで記録するという仕組みは、10年にわたるアップデートを通じて中心の操作であり続けています。Pはリリース以来、独立した一人のプロジェクトであり続けており、ベンチャー資金の調達も、買収も、チームの拡大もなく、創業者のJohn Ganotisが所有し開発しています。
Pが摂取量ではなく排出量を計測する理由
Pの背景にある考え方は、わかりやすいものです。水分摂取量を記録するのは難しいことです。記憶、推定、そして継続的な意志に左右されるからです。トイレの回数を記録するのは簡単です。一回一回が、はっきりとしたタイムスタンプを持つ明確な出来事だからです。
この仕組みは、発表された水分補給の科学にもとづいています。European Journal of Clinical Nutrition誌に掲載されたPerrierらによる2016年の研究では、1日あたり平均7回以上排尿する成人は、それより少ない人に比べて最適な水分補給の範囲にある可能性が有意に高いことがわかりました。Kavourasによる2015年のレビューでは、24時間の尿量と排尿回数が、水分補給の状態を示す検証済みのバイオマーカーであると結論づけられました。Pは、こうした研究水準のサインを、誰もが手首の上で続けられる習慣に変えます。
信頼性に関する研究も、この形式を裏づけています。BMJ誌に掲載された2003年の研究では、電子日誌に対する患者のコンプライアンスが94パーセントに達したのに対し、紙の日誌では11パーセントでした。手間が少ないほど、より信頼できるデータが得られます。これこそが、Pの設計思想そのものです。
数字で見るP
10年の運営は、長く静かな数字の積み重ねを生みます。今のPを物語る、いくつかの数字を紹介します。
4月5日
ダウンロード数
評価
記録
Pは、一般的なヘルスアプリの継続率の指標も上回っています。内部のコホート分析では、1日後の継続率は約50パーセント（業界平均：25～30パーセント）、7日後の継続率は約28パーセント（業界平均：5～7パーセント）、30日後の継続率は約14パーセント（業界平均：3～6パーセント）でした。一人のチームによる無料の水分補給アプリとして、これは並外れて根強い数字です。
Pユーザーの声
App Storeでの10年を通じて、Pには長年のユーザー、通院中の患者、そして最近使い始めた人々まで、さまざまなレビューが寄せられてきました。代表的な4件のレビューを、そのまま原文で掲載します。以下はApp Storeのオリジナルレビュー（原文は英語）です。
“I’m so glad I found this app. At my advanced age I have prostate/bladder issues and I’ve tried recording pees with a pad and pencil, but it’s hit or miss. This app is easy to use especially with the Apple watch connection. Instead of telling the doctor ‘I seem to be having to pee very frequently’, the gives you hard data that you can show to your urologist. Mine has started my on a new medication and with this I can confirm with data whether it’s helpful or not. As a software author myself, I can appreciate the great job John has done creating and refining this app.”
“I have used this every day for over 5 years and it has helped my hydration habits/caffine intake!”
“The great thing about a one-man app is the adherence to scope. This tracker app does what it sets out to do, and it does it really well. It’s my favorite hydration reminder. The widgets are especially convenient. Would recommend for anyone looking to put numbers to their water intake (and output).”
“This is the only tracking/behaviour type app I’ve ever stuck with. The Apple Watch app works perfectly and has stopped me needing to bring my phone everywhere. I genuinely drink more water and am obsessed with avoiding the sad dehydrated face. It’s a fun interface, not buggy and doesn’t hassle me. Great work! Thank you :)”
iPhoneとApple WatchでPを試す
PはApp Storeから無料でダウンロードできます。一度開いて、トイレに行くついでにタップするだけで、10年かけて磨かれた水分補給の習慣が初日から始まります。
Pについて
Pは、水分摂取量ではなくトイレの回数を記録することで水分補給を計測する、iPhoneとApple Watch向けの水分補給トラッカーです。その仕組みは、Perrierら、Kavouras、その他の水分補給研究者による査読付きの研究にもとづいています。Pは2016年4月5日にApp Storeで最初にリリースされ、John Ganotisによって独立して開発されています。本アプリは広告なしで無料でダウンロードでき、追加機能を利用できる任意のサブスクリプションを提供しています。PはGeneral Wellness（一般的なウェルネス）の製品であり、医療機器ではなく、いかなる病気の診断、治療、予防を目的としたものではありません。詳しくはpwaterapp.comをご覧ください。
プレスのお問い合わせ： [email protected]
P：よくある質問
Pは2016年4月5日にApp Storeで最初にリリースされました。このアプリは2026年4月に10周年を迎えます。
PはJohn Ganotisが開発した、独立系のiOSおよびApple Watchアプリです。2016年4月のリリース以来、一人で続けているプロジェクトです。
PはiPhoneとApple Watch向けの水分補給トラッカーです。コップ1杯ごとの水を記録してもらう代わりに、Pは水分補給の状態の目安としてトイレの回数を記録します。査読付きの研究によると、1日あたり平均7回以上トイレに行く成人は、一般的に水分が十分に満たされているとされています。
はい。PはApp Storeから無料でダウンロードでき、広告はありません。追加機能を利用できる任意のサブスクリプションもあります。
PはGeneral Wellness（一般的なウェルネス）の製品であり、医療機器ではありません。このページの情報は一般的なウェルネスを目的としたものであり、いかなる病気の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。医療上のアドバイスについては、有資格の医療専門家にご相談ください。