P App bestaat 10 jaar: een decennium hydratatie bijhouden op iPhone en Apple Watch
P App, de indie hydratatietracker die je hydratatie meet door toiletbezoeken te tellen, bestaat tien jaar in de App Store. Sinds de lancering op 5 april 2016 is P App meer dan 140.000 keer gedownload.
Gepubliceerd op 29 april 2026
Laatst bijgewerkt: april 2026
Wat is P App?
P App is een gratis hydratatietracker voor iPhone en Apple Watch. In plaats van elk glas water bij te houden, houdt P App bij hoe vaak je naar het toilet gaat. Peer-reviewed onderzoek geeft aan dat zeven of meer toiletbezoeken per dag een betrouwbaar signaal is voor voldoende hydratatie.
App Store
downloads
beoordeling
29 april 2026. P App, de hydratatietracker voor iPhone en Apple Watch die je hydratatie meet via toiletbezoeken in plaats van je waterinname te schatten, viert deze maand zijn tienjarig bestaan in de App Store. P App verscheen voor het eerst op 5 april 2016 en telt sindsdien meer dan 140.000 downloads, een beoordeling van 4,7★ in de App Store en een methode die stoelt op peer-reviewed hydratatieonderzoek.
Tien jaar P App: van eenmansproject naar 140.000 gebruikers
Toen P App op 5 april 2016 verscheen, stonden er al tientallen waterherinnering-apps in de App Store. Bijna allemaal deelden ze dezelfde aanpak: laat de gebruiker elk glas water bijhouden, vermenigvuldig geschatte hoeveelheden en reken een dagtotaal uit. P App koos een andere aanpak. In plaats van gebruikers hun inname te laten schatten, laat P App ze hun toiletbezoeken bijhouden, iets wat je precies kunt vaststellen zonder te meten of te onthouden.
Die keuze bepaalde alles wat volgde. P App is bewust simpel gebleven. De kerninterface, één tik om een toiletbezoek te loggen, is tien jaar aan releases lang de centrale interactie gebleven. P App is sinds de lancering een onafhankelijk eenmansproject, in bezit van en ontwikkeld door oprichter John Ganotis, zonder durfkapitaal, zonder overname en zonder een team dat groeide.
Waarom P App output meet in plaats van input
Het idee achter P App is eenvoudig. Je waterinname bijhouden is lastig, want het hangt af van geheugen, schatting en discipline. Je toiletbezoeken bijhouden is makkelijk, want elk bezoek is een duidelijke gebeurtenis met een helder tijdstip.
De methode stoelt op gepubliceerd hydratatieonderzoek. Een onderzoek uit 2016 van Perrier et al. in het European Journal of Clinical Nutrition liet zien dat volwassenen met gemiddeld zeven of meer plassen per dag aanzienlijk vaker in de optimale hydratatiezone zaten dan mensen die er minder hadden. Een review uit 2015 van Kavouras concludeerde dat de 24-uurs urineproductie en -frequentie gevalideerde biomarkers zijn voor je hydratatiestatus. P App vertaalt die signalen op onderzoeksniveau naar een gewoonte die iedereen op de pols kan volhouden.
Ook betrouwbaarheidsonderzoek ondersteunt het format. Een onderzoek uit 2003 in het BMJ vond dat de therapietrouw bij elektronische dagboeken 94 procent bereikte, tegenover 11 procent bij papieren dagboeken. Minder drempels leveren betrouwbaardere data op, en dat is de hele ontwerpfilosofie achter P App.
P App in cijfers
Tien jaar draaien levert een lang, stil spoor van cijfers op. Een paar die laten zien waar P App vandaag staat:
5 april
downloads
beoordeling
Apple Watch
P App presteert ook beter dan de gebruikelijke retentiecijfers voor gezondheidsapps. Interne cohortanalyse laat een Dag 1-retentie van rond de 50 procent zien (branchegemiddelde: 25 tot 30 procent), een Dag 7-retentie van bijna 28 procent (branchegemiddelde: 5 tot 7 procent) en een Dag 30-retentie van bijna 14 procent (branchegemiddelde: 3 tot 6 procent). Voor een gratis hydratatieapp met een eenmansteam zijn dat ongewoon stabiele cijfers.
Wat gebruikers van P App zeggen
In tien jaar App Store heeft P App reviews verzameld van trouwe gebruikers, patiënten en recente bekeerlingen. Hieronder staan vier representatieve reviews, letterlijk overgenomen.
“I’m so glad I found this app. At my advanced age I have prostate/bladder issues and I’ve tried recording pees with a pad and pencil, but it’s hit or miss. This app is easy to use especially with the Apple watch connection. Instead of telling the doctor ‘I seem to be having to pee very frequently’, the gives you hard data that you can show to your urologist. Mine has started my on a new medication and with this I can confirm with data whether it’s helpful or not. As a software author myself, I can appreciate the great job John has done creating and refining this app.”
“I have used this every day for over 5 years and it has helped my hydration habits/caffine intake!”
“The great thing about a one-man app is the adherence to scope. This tracker app does what it sets out to do, and it does it really well. It’s my favorite hydration reminder. The widgets are especially convenient. Would recommend for anyone looking to put numbers to their water intake (and output).”
“This is the only tracking/behaviour type app I’ve ever stuck with. The Apple Watch app works perfectly and has stopped me needing to bring my phone everywhere. I genuinely drink more water and am obsessed with avoiding the sad dehydrated face. It’s a fun interface, not buggy and doesn’t hassle me. Great work! Thank you :)”
Probeer P App op iPhone en Apple Watch
P App is gratis te downloaden in de App Store. Open hem één keer, tik op weg naar het toilet, en een tien jaar lang geteste hydratatiegewoonte begint op dag één.
Over P App
P App is een hydratatietracker voor iPhone en Apple Watch die je hydratatie meet door toiletbezoeken bij te houden in plaats van je waterinname. De methode stoelt op peer-reviewed onderzoek van Perrier et al., Kavouras en andere hydratatiewetenschappers. P App verscheen voor het eerst in de App Store op 5 april 2016 en wordt onafhankelijk ontwikkeld door John Ganotis. De app is gratis te downloaden, zonder advertenties, en biedt een optioneel abonnement voor extra functies. P App is een product voor algemeen welzijn, geen medisch hulpmiddel, en is niet bedoeld om een ziekte te diagnosticeren, behandelen of voorkomen. Lees meer op pwaterapp.com.
Perscontact: [email protected]
P App: veelgestelde vragen
P App verscheen voor het eerst in de App Store op 5 april 2016. In april 2026 viert de app zijn tienjarig bestaan.
P App is een onafhankelijke iOS- en Apple Watch-app, ontwikkeld door John Ganotis. Het is sinds de lancering in april 2016 een eenmansproject.
P App is een hydratatietracker voor iPhone en Apple Watch. In plaats van je elk glas water te laten bijhouden, houdt P App je toiletbezoeken bij als graadmeter voor je hydratatie. Peer-reviewed onderzoek geeft aan dat volwassenen met gemiddeld zeven of meer toiletbezoeken per dag doorgaans goed gehydrateerd zijn.
Ja. P App is gratis te downloaden in de App Store, zonder advertenties. Er is een optioneel abonnement voor extra functies.
P is een product voor algemeen welzijn, geen medisch apparaat. De informatie op deze pagina is bedoeld voor algemene welzijnsdoeleinden en is niet bedoeld om ziekten te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen. Raadpleeg een gekwalificeerde zorgverlener voor medisch advies.