Recordatorios para tomar agua, sin contar vasos 💧
P App: Recordatorio de Agua
basado en tus visitas al baño
Toca el botón cuando vayas al baño. P te recuerda tomar agua cuando ha pasado demasiado tiempo y te ayuda a formar un hábito de hidratación.
Respuesta rápida
Un recordatorio de agua sin anotar cada vaso
P es una app gratis de hidratación para iPhone y Apple Watch. En vez de anotar cada bebida y calcular onzas o mililitros, registras tus idas al baño con un toque. P muestra tu patrón y te envía recordatorios de agua según el tiempo desde tu última visita registrada. Compara el seguimiento por salida y por consumo.
P es un recordatorio de agua que usa una señal sencilla de tu cuerpo: cuánto tiempo ha pasado desde la última vez que fuiste al baño.
Nota: el listado de P en la App Store, esta página web y la interfaz de la app en iPhone y Apple Watch ya están en español (México y España). P usa el idioma de tu dispositivo, así que si tu iPhone o Apple Watch está en español, verás la app en español.
Aparece en
Instead of tracking how much water you drink, P prompts users to track your visits to the loo.
The reminders will never come across as nagging.
The app is thoughtfully designed, highly intuitive, and tightly integrated with Apple devices.
It’s clean and easy to navigate, but still has personality built into it.
It’s unbelievably simple.
This vital bit of information…enables the app to send you water reminders when your body needs them most.
I’ve been using it for about a week, and so far, I’m a fan.
I tap a button on my Apple Watch when I’m heading to the bathroom…I can drink whatever I want without measuring or logging any of it.
Respaldado por la ciencia
La investigación revisada por pares relaciona la frecuencia de visitas al baño con patrones de hidratación.
Dos segundos, un toque
Registra cada ida al baño en el momento. Eso es todo.
Un hábito que dura
Más fácil de recordar que llevar la cuenta de cada vaso de agua.
Privacidad primero
Diseñada para tu privacidad. Tus datos solo viven en tu dispositivo y en tu cuenta privada de iCloud.
Registro útil para tu médico
P puede ayudarte a llevar un registro personal de patrones relacionados con infecciones urinarias, vejiga hiperactiva, HPB (Hiperplasia Prostática Benigna), cálculos renales y más, para que tú y tu profesional de la salud los revisen juntos.
Amigos y motivación
Manténganse motivados y recuérdense tomar agua cuando más lo necesiten.
Ve dónde fuiste al baño
Guarda en privado la ubicación de cada visita. Es como un diario de bajo esfuerzo de tu vida y tus viajes.
Widgets
Mira tu hidratación en la pantalla de bloqueo o la pantalla de inicio, y registra una visita en segundos.
Detección de lavado de manos
¿Se te olvidó registrar? Apple Watch te ayuda a identificar posibles visitas que olvidaste, según cuándo te lavas las manos.
Registra en 2 segundos en tu camino al baño, sin sacar el teléfono. Las complicaciones de la carátula te dejan ver tu hidratación a lo largo del día.
Lo que dicen los usuarios
Reseñas originales de la App Store, en su idioma original (inglés).
Super helpful
App is super easy to use, seamless friend invites, and cool features! Very helpful to make sure I am drinking enough water
So helpful!
I have used this every day for over 5 years and it has helped my hydration habits/caffine intake!
Great app!
I use this app all the time and just love it! Recently I was having an issue and contacted the developer about it. The response was immediate and the issue was able to be fixed. Great customer service!! 👏🏼😊
Like it so far.
Easy to use on my watch. Just what I needed.
Helpful & Easy
Extremely helpful for tracking hydration and has some very useful tools. Being able to set as an interactive widget makes it that much easier to log. I struggle to remain consistent when it comes to keeping logs. This app makes it super easy to do just that!
Great App!
I’m so glad I found this app. At my advanced age I have prostate/bladder issues and I’ve tried recording pees with a pad and pencil, but it's hit or miss. This app is easy to use especially with the Apple watch connection. Instead of telling the doctor "I seem to be having to pee very frequently", the gives you hard data that you can show to your urologist. Mine has started my on a new medication and with this I can confirm with data whether it's helpful or not. As a software author myself, I can appreciate the great job John has done creating and refining this app.
A game changer for hydration
This is such an incredible app, I’ve never missed a day since I downloaded it after a surgery 1,605 days ago to stay on top of my hydration.
Honestly, it's been so effective and has completely changed my hydration. Come rain or shine, hangover or busyness, this is always on my mind and really pushes me to stay hydrated. I always kept up with water but it really is amazing how easily that can slip. I notice more how infrequently people use the bathroom and what that must do to the body.
I use this on my phone through the app, widgets on my Home Screen, my Apple Watch (most convenient) and on my HomePods so there is always a way for me to log pees even if I’m not on a device:
Regular updates, changes and features, as a software engineer myself I can tell this is a labour of love.
Also the map showing pees around the world is so cool I love looking at that!
Respaldado por investigación revisada por pares
El enfoque de P está informado por estudios que examinan la asociación entre la frecuencia de visitas al baño y marcadores de hidratación.
24-h Void number as an indicator of hydration status
European Journal of Clinical Nutrition (2015)
Hallazgo: Adultos euhidratados orinan 5±2 veces vs 3±1 cuando están hipohidratados, en 24 horas.
Combining urine color and void number to assess hydration in adults and children
European Journal of Clinical Nutrition (2021)
Hallazgo: Combinar el número de visitas al baño con el color de la orina mejoró la clasificación de hidratación en el estudio.
Reliability of 24-h void frequency as an index of hydration status when euhydrated and hypohydrated
European Journal of Clinical Nutrition (2016)
Hallazgo: Grupos de estudio con distintos marcadores de hidratación también mostraron diferencias en la frecuencia promedio de visitas al baño.
Adequacy of Daily Fluid Intake Volume Can Be Identified From Urinary Frequency and Perceived Thirst in Healthy Adults
Journal of the American College of Nutrition (2020)
Hallazgo: Los participantes con 6 visitas o menos al día tuvieron, en promedio, orina más concentrada.
Hydration for health hypothesis: a narrative review of supporting evidence
European Journal of Nutrition (2020)
Hallazgo: Revisa la frecuencia de visitas al baño como una señal práctica de conciencia sobre la hidratación.
Development of individual hydration strategies for athletes
International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism (2008)
Hallazgo: “El estado de hidratación puede evaluarse a partir de la frecuencia y el volumen de la orina”.
Tomar agua importa, pero acordarte a tiempo no siempre es fácil. La investigación ha estudiado la relación entre hidratación, hábitos diarios y algunos temas de salud, como peso, salud de la próstata, cálculos renales y condición física general.
El problema: en las apps de conteo, llevar la cuenta diaria del agua se vuelve tedioso y se olvida fácil. Si has usado una app que te pide registrar cada vaso, ya conoces la historia: la mayoría la deja en una semana.
No es una app para contar vasos de agua
La mayoría de las apps de recordatorio de agua, como WaterMinder, Waterllama, Plant Nanny, Hydro Coach, Aqualert y Waterbalance, son apps de conteo. Te piden establecer metas diarias o seguir un horario fijo para tomar agua.
P es una app de hidratación distinta para iPhone: te da recordatorios para tomar agua con muy poco esfuerzo. No necesitas configurar metas diarias, usar un vaso o botella especial, ni llevar la cuenta de tu consumo. No es una app para contar vasos: puede ser la mejor app de recordatorios de agua para ti.
Con P, solo tocas el botón cada vez que vas al baño y recibes un recordatorio para tomar agua cuando han pasado más de tres horas desde tu última visita.
La mejor app de recordatorio de agua
La cantidad de agua que deberías tomar depende de varios factores, como tu peso corporal, la temperatura ambiente o la actividad física que realizas en un día particular.
A diferencia de la mayoría de las apps para tomar agua, P te ayuda a notar cómo tu cuerpo responde a diferentes comidas, climas y bebidas, con base en tus idas al baño y no en cada vaso que registras. Una gráfica te muestra estadísticas sobre el tiempo promedio entre tus visitas, a corto y largo plazo, para que veas cómo te va con el tiempo.
Llevar un registro de visitas al baño no es lo convencional. No vas a encontrar cómo registrar visitas en la app Salud ni en Google Fit, pero P podría ser la mejor app de recordatorio de agua para ti. Ofrece recordatorios relevantes con poco esfuerzo.
¿Quieres saber si es buena? Mira las reseñas de usuarios en la App Store.
Disponible para iPhone y Apple Watch
P funciona en Apple Watch y te deja registrar desde tu muñeca en unos 2 segundos. Más del 45% de los usuarios activos recientes registran desde el Apple Watch. Ahora mismo P está disponible en la App Store para iPhone y Apple Watch. En el futuro podría estar también disponible para Android y Wear OS en Google Play. ¡Pruébala hoy!
P se llamaba antes “Pee & See”.
Eventos en la app
Qué está pasando en P ahora mismo.
Pipí por el mundo
1 – 31 de julio de 2026
Colecciona una bandera por cada país o región donde haces pipí, todo el verano.
Hidrátate con tu gente
4 – 24 de agosto de 2026
Agrega una nota personal a los recordatorios de agua que envías a tus amigos y responde cuando ellos te den un empujoncito.
Preguntas frecuentes
Cómo funciona
P es una app gratis de bienestar que te ayuda a estar al tanto de tu hidratación sin registrar cada bebida. Tocas una vez cuando vas al baño. P muestra tu patrón de visitas y te envía recordatorios de agua según el tiempo desde tu última visita registrada.
La investigación ha encontrado asociaciones entre la frecuencia de visitas al baño y marcadores de hidratación, pero P no mide ni diagnostica tu estado de hidratación.
Para muchas personas es más fácil recordar registrar una ida al baño que anotar cada vaso, botella y tamaño de porción. La frecuencia de visitas al baño puede aportar contexto útil junto con otras señales del cuerpo.
P usa esos registros para recordatorios y tendencias. No calcula cuánta agua tomaste ni sustituye el consejo médico.
P usa 7 visitas diarias como meta opcional de bienestar, informada por estudios de promedios poblacionales. No es un umbral médico universal, y alcanzarla o no alcanzarla no confirma tu hidratación.
Tu patrón habitual puede variar según la actividad, el clima, la dieta, los medicamentos, el embarazo y otras condiciones de salud.
La frecuencia de visitas al baño es una señal práctica que la investigación ha asociado con marcadores de hidratación. No mide la hidratación de forma directa ni te dice cuánta agua tomaste. Es mejor usar P para tu propia conciencia y para notar cambios respecto a tu patrón habitual.
No. P está pensada para quienes no quieren registrar cada bebida. Solo registras idas al baño; P usa el momento de esos registros para los recordatorios y para que conozcas tu patrón. No calcula cuánta agua bebiste ni mide la hidratación directamente.
P es una app gratis para iPhone y Apple Watch. Toca el botón cada vez que vayas camino al baño. P muestra tu patrón diario y te envía recordatorios según el tiempo desde tu última visita registrada.
Después de descargarla en la App Store, P funciona de inmediato: no se necesita configuración complicada. Puedes registrar desde tu iPhone, Apple Watch o widgets en la pantalla de bloqueo o pantalla de inicio.
Algunas estrategias efectivas: ten siempre una botella de agua a la mano, toma un vaso con cada comida, programa recordatorios, dale sabor al agua con fruta si te aburre, y come alimentos ricos en agua.
Mantenerse hidratado con alcohol: tomar agua antes y durante el consumo de alcohol puede ayudarte a estar más consciente de tu hidratación. P también puede recordarte tomar agua cuando consumes alcohol.
Investigación detrás del método
Estudios revisados por pares han examinado la asociación entre la frecuencia de visitas al baño y marcadores de hidratación. P usa esa investigación como base para la conciencia de hidratación y el momento de los recordatorios, no como medición médica ni diagnóstico.
P se enfoca en la salida en lugar del consumo. Registras idas al baño con un toque, en vez de anotar cada bebida y calcular tamaños de porción. P es una app gratis para iPhone y Apple Watch.
Mira nuestra comparación completa de apps de hidratación para más detalle.
La frecuencia de visitas al baño puede ser una señal útil y de bajo esfuerzo para tu propia conciencia de hidratación, pero no es una prueba directa de hidratación. Los patrones varían de persona a persona, así que enfócate en los cambios respecto a tu patrón habitual y consulta a un profesional de la salud si tienes dudas médicas.
Usos relacionados con la salud
Sí. P puede ayudarte a llevar un registro con hora y fecha de tus idas al baño. Los profesionales de la salud a menudo recomiendan diarios miccionales para entender la frecuencia urinaria y los patrones de la vejiga.
Puedes compartir tu registro con tu profesional de la salud si te lo pide.
Nota: P está diseñada para registro personal de bienestar. P no ofrece consejos médicos, diagnósticos ni tratamiento.
P te ayuda a estar consciente de tus patrones de hidratación. Hay investigación que ha estudiado la hidratación, la frecuencia urinaria y las infecciones urinarias recurrentes. Para cualquier inquietud sobre IU, habla con tu profesional de la salud.
Aviso médico: P no ofrece consejos médicos, diagnósticos ni tratamiento.
Sí. P te ayuda a llevar un registro de patrones de la vejiga que podrías querer comentar con tu profesional de la salud. Aumentos o disminuciones repentinas en la frecuencia, cambios en los patrones nocturnos o totales diarios inconsistentes pueden ser contexto útil para una consulta.
Sí. Los profesionales de la salud a veces recomiendan diarios miccionales para pacientes con síntomas urinarios, IU recurrentes, condiciones de la vejiga o asuntos relacionados con la hidratación.
Algunos contextos médicos: consultas de urología, seguimiento de síntomas urinarios, IU recurrentes, vejiga hiperactiva, cálculos renales, salud prostática/HPB, gota y POTS.
Funciones y aspectos técnicos
Sí. P incluye integración completa con Apple Watch a través de una app nativa de watchOS. Tiene complicaciones para tu carátula que muestran tu conteo diario y abren la app para registrar desde la muñeca en 2 segundos.
Más del 45% de los usuarios activos recientes de registro usan el Apple Watch.
Funciones principales (gratis):
- Registro de visitas al baño con un toque, desde iPhone, Apple Watch o widgets
- Recordatorios de agua inteligentes cuando han pasado más de 3 horas desde tu última visita
- Estadísticas del tiempo promedio entre visitas
- Vista de calendario de hidratación
- App de Apple Watch con complicaciones
- Widgets de iPhone (pantalla de bloqueo, pantalla de inicio)
- Sincronización con iCloud entre todos tus dispositivos
- Recordatorios entre amigos y tabla de posiciones
- Vista de mapa “Ve dónde fuiste al baño”
- Registro de rachas
Funciones con suscripción (opcionales):
- Agregar notas a las visitas (cantidad, urgencia, color, etc.)
- Calendario de meses anteriores
- Modo Discreto (oculta menciones de “pipí” en toda la app)
- Exportar a CSV para compartir con tu médico
- Íconos personalizados para la app
- Personalización de recordatorios
- Posponer recordatorios
Sí. P está diseñada con la privacidad como prioridad. Tus datos se guardan en tu dispositivo y se respaldan de forma privada en tu cuenta de iCloud, de modo que ni siquiera el desarrollador de la app puede acceder a ellos. No se venden a terceros ni se usan para nada más.
Sí. P lee eventos de lavado de manos desde la app Salud para ayudarte a detectar visitas al baño que olvidaste registrar. Cuando tu Apple Watch detecta lavado de manos, P puede preguntarte si fue una visita al baño.
Esta función es opcional y se puede activar o desactivar en los ajustes de P. P no escribe ningún dato en Salud.
Precio y descarga
Sí. P es una app gratis, sin anuncios ni límite de tiempo. El registro de visitas al baño, los recordatorios, el soporte de Apple Watch, los widgets, las rachas, los amigos y el seguimiento del mes actual son gratis.
Una suscripción opcional agrega más personalización y funciones de datos.
La suscripción desbloquea funciones adicionales de personalización y datos: agregar notas a las visitas, calendario de meses anteriores, Modo Discreto, exportar a CSV, íconos personalizados, personalización de recordatorios y posponer recordatorios.
Opciones de suscripción: mensual, anual o de por vida. Todas son compatibles con En familia.
Descarga P gratis de la App Store. Busca “p app” o obténla aquí. Requiere iPhone con iOS 17 o posterior. También disponible para Apple Watch (requiere watchOS 8 o posterior).
Después de descargarla, la app funciona de inmediato: no requiere configuración complicada ni crear una cuenta.
Idioma de la app
Sí. La interfaz de P en iPhone y Apple Watch ya está localizada al español, igual que el listado de la App Store (México y España) y esta página web. P usa el idioma de tu dispositivo, así que si tu iPhone o Apple Watch está en español, verás la app en español. Si ves algo sin traducir o que se pueda mejorar, escríbeme y lo reviso.
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