App de Lembrete de Água Sem Registrar Água 💧
P: App de Hidratação e Lembrete de Água
com Base Científica
Toque um botão a caminho de fazer xixi. Receba lembretes de água com base no seu padrão de idas ao banheiro. Crie um hábito de hidratação sem precisar anotar cada copo.
Resposta rápida
Um App de Lembrete de Água Sem Registrar Cada Copo
O P é um app gratuito de hidratação para iPhone e Apple Watch. Em vez de anotar cada bebida e estimar a quantidade em mililitros, você registra as idas ao banheiro com um toque. O P mostra seu padrão e envia lembretes de água com base no tempo desde a sua última ida registrada. Compare o acompanhamento pela produção do corpo com o acompanhamento pelo consumo.
Destaque em
The app is thoughtfully designed, highly intuitive, and tightly integrated with Apple devices.
It’s clean and easy to navigate, but still has personality built into it.
It’s unbelievably simple.
This vital bit of information…enables the app to send you water reminders when your body needs them most.
I’ve been using it for about a week, and so far, I’m a fan.
I tap a button on my Apple Watch when I’m heading to the bathroom…I can drink whatever I want without measuring or logging any of it.
Base científica
Pesquisas revisadas por pares associam a frequência das idas ao banheiro a padrões de hidratação.
Simples em dois segundos
Registre a caminho do banheiro. Só isso.
Hábito que pega
Mais fácil de lembrar do que anotar cada copo de água.
Privacidade em primeiro lugar
Privado por padrão. Seus dados ficam só no seu dispositivo e na sua conta privada do iCloud.
Contexto para diário miccional
Mantenha um registro com horários das idas ao banheiro que você pode revisar sozinho ou compartilhar com um profissional de saúde. Confira os guias de hidratação e saúde.
Amigos e cobrança
Mantenha o compromisso. Lembrem uns aos outros de beber água na hora certa.
Veja Onde Você Fez Xixi
Salve sua localização em cada xixi de forma privada. É como um diário sem esforço da sua vida e das suas viagens.
Widgets
Acompanhe sua hidratação pela tela bloqueada ou pela tela de início e registre um xixi em segundos.
Detecção de lavagem de mãos
Esqueceu de registrar? O Apple Watch ajuda a identificar possíveis xixis esquecidos com base em quando você lava as mãos.
Registre em 2 segundos a caminho do banheiro, sem tirar o celular do bolso. As complicações do mostrador mantêm sua contagem diária e seu padrão de idas ao banheiro sempre à mão. Saiba mais sobre o P no Apple Watch.
O que os usuários dizem
Avaliações originais da App Store, no idioma original (inglês).
Super helpful
App is super easy to use, seamless friend invites, and cool features! Very helpful to make sure I am drinking enough water
So helpful!
I have used this every day for over 5 years and it has helped my hydration habits/caffine intake!
Great app!
I use this app all the time and just love it! Recently I was having an issue and contacted the developer about it. The response was immediate and the issue was able to be fixed. Great customer service!! 👏🏼😊
Like it so far.
Easy to use on my watch. Just what I needed.
Helpful & Easy
Extremely helpful for tracking hydration and has some very useful tools. Being able to set as an interactive widget makes it that much easier to log. I struggle to remain consistent when it comes to keeping logs. This app makes it super easy to do just that!
Great App!
I’m so glad I found this app. At my advanced age I have prostate/bladder issues and I’ve tried recording pees with a pad and pencil, but it's hit or miss. This app is easy to use especially with the Apple watch connection. Instead of telling the doctor "I seem to be having to pee very frequently", the gives you hard data that you can show to your urologist. Mine has started my on a new medication and with this I can confirm with data whether it's helpful or not. As a software author myself, I can appreciate the great job John has done creating and refining this app.
A game changer for hydration
This is such an incredible app, I’ve never missed a day since I downloaded it after a surgery 1,605 days ago to stay on top of my hydration.
Honestly, it's been so effective and has completely changed my hydration. Come rain or shine, hangover or busyness, this is always on my mind and really pushes me to stay hydrated. I always kept up with water but it really is amazing how easily that can slip. I notice more how infrequently people use the bathroom and what that must do to the body.
I use this on my phone through the app, widgets on my Home Screen, my Apple Watch (most convenient) and on my HomePods so there is always a way for me to log pees even if I’m not on a device:
Regular updates, changes and features, as a software engineer myself I can tell this is a labour of love.
Also the map showing pees around the world is so cool I love looking at that!
Apoiado por pesquisa revisada por pares
A abordagem do P é baseada em estudos que examinam associações entre a frequência das idas ao banheiro e marcadores de hidratação.
Número de micções em 24h como indicador do nível de hidratação
European Journal of Clinical Nutrition (2015)
Principal achado: pessoas euidratadas urinam 5±2 vezes contra 3±1 vezes das hipoidratadas em 24 horas
Combinar a cor da urina e o número de micções para avaliar a hidratação em adultos e crianças
European Journal of Clinical Nutrition (2021)
Principal achado: combinar o número de micções com a cor da urina melhorou a classificação da hidratação no estudo
Confiabilidade da frequência de micções em 24h como índice do nível de hidratação em estados de euidratação e hipoidratação
European Journal of Clinical Nutrition (2016)
Principal achado: grupos de estudo com marcadores de hidratação diferentes também tiveram frequências médias de micção diferentes
A adequação do volume diário de ingestão de líquidos pode ser identificada pela frequência urinária e pela sede percebida em adultos saudáveis
Journal of the American College of Nutrition (2020)
Principal achado: participantes com 6 ou menos idas ao banheiro por dia tinham, em média, urina mais concentrada
Hipótese da hidratação para a saúde: uma revisão narrativa das evidências de apoio
European Journal of Nutrition (2020)
Principal achado: revisa a frequência de micções como um sinal prático de consciência de hidratação
Desenvolvimento de estratégias individuais de hidratação para atletas
International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism (2008)
Principal achado: a frequência e o volume urinário podem contribuir como contexto junto com outras medidas de hidratação
Beber água é uma parte importante do bem-estar diário. Um lembrete na hora certa pode ajudar você a criar uma rotina, enquanto os guias de hidratação e saúde do P explicam o que as pesquisas dizem sobre hidratação em diferentes situações.
Registrar o consumo diário de água também pode ficar cansativo. Se você já tentou um app de hidratação que pede para anotar cada copo, sabe como é fácil esquecer um gole ou errar o tamanho da porção.
Não é um app de controle de água
A maioria dos apps de lembrete de água, como o WaterMinder, o Waterllama, o Plant Nanny, o Hydro Coach, o Aqualert e o Waterbalance, são apps de controle de água. Eles pedem para você definir metas diárias ou se baseiam em um certo horário de beber água.
O P é um tipo diferente de app de hidratação para iPhone. Ele foi pensado para ser uma das formas mais fáceis de receber lembretes de beber água com o mínimo de esforço. Você não precisa definir metas de água, usar um copo personalizado ou uma garrafa especial, nem registrar o consumo diário. Não é nada um app de controle de água; talvez seja o melhor app de lembrete de água.
Com o P, tudo o que você precisa fazer é tocar um botão toda vez que for ao banheiro, e você vai receber um lembrete de beber água quando já tiverem passado mais de três horas desde o seu último xixi.
O melhor app de lembrete de água
A quantidade de H2O que você deveria beber depende de vários fatores, como seu peso corporal, sua temperatura corporal ou a quantidade de atividade física que você faz em determinado dia.
Ao contrário da maioria dos apps de beber água, o P consegue manter você no caminho do consumo de água e mais atento à reação do seu corpo a diferentes comidas, climas e bebidas, com base na sua produção em vez do consumo de água. Há uma exibição gráfica que mostra estatísticas sobre o tempo médio entre os seus xixis, tanto no longo quanto no curto prazo, para você ver como está se saindo ao longo do tempo.
Registrar xixi não é nada convencional. Você não vai encontrar a opção de registrar seus xixis no app Apple Saúde nem no Google Fit, mas o P pode ser o melhor app de lembrete de água para você. Ele entrega lembretes de água relevantes com o mínimo de informação.
Quer saber se é um ótimo app? Confira as avaliações dos usuários na App Store.
Disponível para iPhone e Apple Watch
O P funciona como um app de hidratação para Apple Watch, deixando você registrar direto do pulso em cerca de 2 segundos. Mais de 45% dos usuários ativos que registraram recentemente usam o Apple Watch. O P é um app gratuito disponível para iPhone e Apple Watch.
O P se chamava Pee & See antigamente.
Eventos no app
O que está rolando no P agora.
Xixi pelo Mundo
1 - 31 de julho de 2026
Colecione uma bandeira para cada país ou região onde você registrar um xixi, durante todo o verão.
Hidrate-se com a galera
4 - 24 de agosto de 2026
Adicione uma nota pessoal aos lembretes de água que você envia aos amigos e responda quando eles te cutucarem.
Perguntas frequentes
Como funciona
O P é um app gratuito de bem-estar que ajuda você a ficar atento à hidratação sem precisar registrar cada gole. Basta tocar uma vez quando for ao banheiro. O P mostra seu padrão de idas ao banheiro e envia lembretes de água com base no tempo desde a sua última ida registrada.
Pesquisas encontraram associações entre a frequência de idas ao banheiro e marcadores de hidratação, mas o P não mede nem diagnostica o nível de hidratação.
Para muitas pessoas, é mais fácil lembrar de registrar uma ida ao banheiro do que anotar cada copo, garrafa e porção de água. A frequência das idas ao banheiro pode oferecer um contexto útil de padrão, junto com outros sinais do corpo.
O P usa esses registros para lembretes e tendências. Ele não calcula quanta água você bebeu nem substitui orientação médica.
O P usa 7 idas por dia como uma meta opcional de bem-estar, baseada em estudos de médias populacionais. Não é um limite médico universal, e atingir ou não essa meta não confirma seu nível de hidratação.
Seu padrão normal pode variar de acordo com atividade física, clima, alimentação, medicamentos, gravidez e condições de saúde.
A frequência das idas ao banheiro é um sinal prático que pesquisas já associaram a marcadores de hidratação. Ela não mede a hidratação diretamente e não indica quanta água você bebeu. O P funciona melhor para a consciência pessoal e para perceber mudanças no seu padrão habitual.
Não. O P foi feito para quem não quer registrar cada bebida. Você registra apenas as idas ao banheiro; o P usa o horário desses registros para lembretes e percepção de padrões. O app não calcula quanta água você bebeu nem mede a hidratação diretamente.
O P é um app gratuito para iPhone e Apple Watch. Toque o botão toda vez que estiver a caminho do banheiro. O P mostra seu padrão diário e envia lembretes com base no tempo desde a sua última ida registrada.
Depois de baixar na App Store, o P já funciona na hora: sem configuração complicada. Você pode registrar as idas pelo iPhone, pelo Apple Watch ou pelos widgets na tela de início ou na tela bloqueada.
Algumas estratégias eficazes: mantenha uma garrafa de água por perto ao longo do dia, beba um copo em cada refeição, programe lembretes regulares, dê sabor à água com frutas se a água pura não te agradar e coma alimentos ricos em água.
O P pode oferecer lembretes e ajudar você a perceber seu padrão habitual, mas não determina suas necessidades médicas de líquidos.
Validação científica
Estudos revisados por pares examinaram associações entre a frequência urinária e marcadores de hidratação. O P usa essa pesquisa como base para a consciência de hidratação e o momento dos lembretes, não como medição ou diagnóstico médico.
O P foca na produção do corpo, e não no consumo. Você registra as idas ao banheiro com um toque, em vez de anotar cada bebida e estimar o tamanho das porções. O P é um app gratuito para iPhone e Apple Watch.
Veja a comparação completa de apps de hidratação para um detalhamento.
A frequência das idas ao banheiro pode ser um sinal útil e de baixo esforço para a consciência pessoal de hidratação, mas não é um teste direto de hidratação. Os padrões variam de pessoa para pessoa, então foque nas mudanças em relação ao seu padrão habitual e procure um profissional de saúde em caso de dúvidas médicas.
Aplicações médicas
Sim. O P pode ajudar você a manter um registro com horários das idas ao banheiro. Profissionais de saúde costumam recomendar diários miccionais para entender a frequência e os padrões urinários.
Você pode compartilhar o seu registro com um profissional de saúde, caso ele peça dados sobre o seu padrão de idas ao banheiro. Veja todos os guias de hidratação e saúde.
Observação: o P foi feito para o acompanhamento de bem-estar pessoal. Sempre consulte profissionais de saúde para diagnóstico e tratamento médico.
O P ajuda você a ficar atento aos seus padrões de hidratação. Pesquisas já estudaram a relação entre hidratação, frequência de micções e ITUs recorrentes. Para preocupações com ITU, fale com um profissional de saúde.
Aviso médico: o P não é orientação médica. Consulte profissionais de saúde para preocupações com ITU, diagnóstico e tratamento.
Sim. O P ajuda a acompanhar padrões da bexiga que você talvez queira conversar com um profissional de saúde. Aumentos ou quedas repentinas na frequência das idas ao banheiro, mudanças no padrão noturno ou totais diários inconstantes podem ser um contexto útil para uma consulta.
Sim. Profissionais de saúde podem pedir que as pessoas mantenham um diário miccional antes de uma consulta ou ao discutir sintomas urinários. O P pode fornecer horários e histórico de padrões, mas não interpreta esses registros medicamente.
Veja os guias de hidratação e saúde para resumos de pesquisas e perguntas para discutir com um profissional de saúde.
Recursos e detalhes técnicos
Sim. O P tem integração completa com o Apple Watch, com um app nativo para watchOS. Ele tem complicações para os mostradores, que mostram sua contagem diária e abrem o app para registrar em 2 segundos direto do pulso.
Mais de 45% dos usuários ativos que registraram recentemente usam o Apple Watch.
Recursos gratuitos:
- Registro de idas ao banheiro com um toque pelo iPhone, Apple Watch ou widgets
- Lembretes inteligentes de água quando já passaram mais de 3 horas desde o seu último xixi
- Estatísticas mostrando o tempo médio entre os xixis
- Calendário de hidratação
- App para Apple Watch com complicações
- Widgets de iPhone (tela bloqueada, tela de início)
- Sincronização pelo iCloud em todos os seus dispositivos
- Lembretes de água entre amigos e ranking
- Mapa Veja Onde Você Fez Xixi
- Acompanhamento de sequências
Recursos premium (assinatura opcional):
- Adicionar notas aos xixis (quantidade, urgência, cor etc.)
- Calendário de meses anteriores
- Modo Discreto (esconde a palavra “xixi” em todo o app)
- Exportação em CSV para compartilhar com médicos
- Ícones de app personalizados
- Personalização de lembretes
- Adiar lembretes
Sim. O P foi pensado com privacidade em primeiro lugar. Seus dados ficam guardados no seu dispositivo, com backup e sincronização privados na sua conta do iCloud, de um jeito que nem o desenvolvedor do app consegue acessar. Eles não podem ser vendidos a terceiros nem usados para nenhum outro fim por mais ninguém.
Sim. O P lê os eventos de lavagem de mãos do Apple Saúde para ajudar você a recuperar idas ao banheiro que talvez tenha esquecido de registrar. Quando o seu Apple Watch detecta a lavagem de mãos, o P pode perguntar se foi uma ida ao banheiro.
Esse é um recurso opcional que pode ser ativado ou desativado nos ajustes do P. O P não grava nenhum dado no Apple Saúde.
Preço e download
Sim. O P é um app grátis, sem anúncios nem limite de tempo. O registro de idas ao banheiro, os lembretes, o suporte ao Apple Watch, os widgets, as sequências, os amigos e o acompanhamento do mês atual são grátis.
Uma assinatura opcional adiciona mais recursos de personalização e dados.
A assinatura premium libera recursos extras de personalização e de dados: adicionar notas aos xixis, calendário de meses anteriores, Modo Discreto, exportação em CSV, ícones de app personalizados, personalização de lembretes e adiar lembretes.
Opções de assinatura: mensal, anual ou vitalícia. Todas funcionam com o Compartilhamento Familiar.
Baixe o P de graça na App Store. Busque por “p app” ou baixe aqui. Requer iPhone com iOS 17 ou posterior. Também está disponível para Apple Watch (requer watchOS 8 ou posterior).
Depois de baixar, o app já funciona na hora: sem configuração complicada nem criação de conta.
Guias e recursos
- Mês de Conscientização sobre a Saúde da Bexiga · 1 - 31 de maio de 2026
- Verão com Amigos · 1 - 30 de junho de 2026
- Semana da Enfermagem · 6 - 12 de maio de 2026
- Hidratação na Primavera · 1 - 30 de abril de 2026