Promemoria acqua senza registrare l’acqua 💧
P App: idratazione e promemoria acqua
basati sulla scienza
Tocca un pulsante quando vai in bagno. Ricevi promemoria acqua proprio quando il tuo corpo ne ha più bisogno. Costruisci un’abitudine di idratazione sana.
Risposta rapida
Un promemoria acqua senza registrare ogni bicchiere
P è un’app di idratazione gratuita per iPhone e Apple Watch. Invece di registrare ogni bevanda e stimare i millilitri, registri le visite in bagno con un tap. P mostra il tuo pattern e invia promemoria acqua in base al tempo trascorso dall’ultima visita registrata. Confronta il tracciamento basato sull’output con quello basato sull’assunzione di acqua.
Come visto su
The app is thoughtfully designed, highly intuitive, and tightly integrated with Apple devices.
It’s clean and easy to navigate, but still has personality built into it.
It’s unbelievably simple.
This vital bit of information…enables the app to send you water reminders when your body needs them most.
I’ve been using it for about a week, and so far, I’m a fan.
I tap a button on my Apple Watch when I’m heading to the bathroom…I can drink whatever I want without measuring or logging any of it.
Basata sulla scienza
La ricerca sottoposta a revisione paritaria collega la frequenza delle visite in bagno ai pattern di idratazione.
Semplicità in due secondi
Registra quando vai in bagno. Tutto qui.
Un’abitudine che dura
Più facile da ricordare che tenere il conto di ogni bicchiere d’acqua.
Privacy prima di tutto
Privata per progettazione. I tuoi dati restano solo sul tuo dispositivo e nel tuo account iCloud privato.
Contesto per il diario minzionale
Tieni un registro con data e ora dei tuoi pattern in bagno, da rivedere tu stesso o condividere con un professionista sanitario. Scopri le guide su idratazione e salute.
Amici e responsabilità condivisa
Tenetevi in carreggiata a vicenda. Ricordatevi di bere acqua proprio quando serve di più.
Dove hai fatto pipì
Salva privatamente la tua posizione a ogni pipì. È come un diario a basso sforzo della tua vita e dei tuoi viaggi.
Widget
Tieni d’occhio la tua idratazione dalla schermata di blocco o Home, e registra una pipì in pochi secondi.
Rilevamento lavaggio mani
Hai dimenticato di registrare? Apple Watch ti aiuta a individuare possibili pipì dimenticate in base a quando ti lavi le mani.
Registra in 2 secondi quando vai in bagno, senza tirare fuori il telefono. Le complicazioni del quadrante ti permettono di tenere d’occhio la tua idratazione durante tutta la giornata. Scopri di più su P per Apple Watch.
Cosa dicono gli utenti
Recensioni originali dell’App Store, mostrate nella lingua originale (inglese).
Super helpful
App is super easy to use, seamless friend invites, and cool features! Very helpful to make sure I am drinking enough water
So helpful!
I have used this every day for over 5 years and it has helped my hydration habits/caffine intake!
Great app!
I use this app all the time and just love it! Recently I was having an issue and contacted the developer about it. The response was immediate and the issue was able to be fixed. Great customer service!! 👏🏼😊
Like it so far.
Easy to use on my watch. Just what I needed.
Helpful & Easy
Extremely helpful for tracking hydration and has some very useful tools. Being able to set as an interactive widget makes it that much easier to log. I struggle to remain consistent when it comes to keeping logs. This app makes it super easy to do just that!
Great App!
I’m so glad I found this app. At my advanced age I have prostate/bladder issues and I’ve tried recording pees with a pad and pencil, but it's hit or miss. This app is easy to use especially with the Apple watch connection. Instead of telling the doctor "I seem to be having to pee very frequently", the gives you hard data that you can show to your urologist. Mine has started my on a new medication and with this I can confirm with data whether it's helpful or not. As a software author myself, I can appreciate the great job John has done creating and refining this app.
A game changer for hydration
This is such an incredible app, I’ve never missed a day since I downloaded it after a surgery 1,605 days ago to stay on top of my hydration.
Honestly, it's been so effective and has completely changed my hydration. Come rain or shine, hangover or busyness, this is always on my mind and really pushes me to stay hydrated. I always kept up with water but it really is amazing how easily that can slip. I notice more how infrequently people use the bathroom and what that must do to the body.
I use this on my phone through the app, widgets on my Home Screen, my Apple Watch (most convenient) and on my HomePods so there is always a way for me to log pees even if I’m not on a device:
Regular updates, changes and features, as a software engineer myself I can tell this is a labour of love.
Also the map showing pees around the world is so cool I love looking at that!
Basata su ricerche sottoposte a revisione paritaria
Il metodo di P si basa su studi che esaminano le associazioni tra la frequenza delle visite in bagno e alcuni indicatori di idratazione.
24-h Void number as an indicator of hydration status
European Journal of Clinical Nutrition (2015)
Risultato chiave: le persone euidratate fanno pipì 5±2 volte contro 3±1 nelle persone disidratate, in 24 ore
Combining urine color and void number to assess hydration in adults and children
European Journal of Clinical Nutrition (2021)
Risultato chiave: combinare il numero di pipì con il colore delle urine ha migliorato la classificazione dell’idratazione nello studio
Reliability of 24-h void frequency as an index of hydration status when euhydrated and hypohydrated
European Journal of Clinical Nutrition (2016)
Risultato chiave: gruppi di studio con diversi indicatori di idratazione avevano anche frequenze medie di visite in bagno diverse
Adequacy of Daily Fluid Intake Volume Can Be Identified From Urinary Frequency and Perceived Thirst in Healthy Adults
Journal of the American College of Nutrition (2020)
Risultato chiave: i partecipanti con 6 o meno visite al giorno avevano in media urine più concentrate
Hydration for health hypothesis: a narrative review of supporting evidence
European Journal of Nutrition (2020)
Risultato chiave: analizza la frequenza delle visite in bagno come uno dei segnali pratici per la consapevolezza dell’idratazione
Development of individual hydration strategies for athletes
International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism (2008)
Risultato chiave: la frequenza e il volume urinario possono fornire contesto insieme ad altre misure di idratazione
Bere acqua è una parte importante del benessere quotidiano. Un promemoria al momento giusto può aiutarti a costruire una routine, mentre le guide di P su idratazione e salute spiegano cosa dice la ricerca sull’idratazione nelle diverse situazioni.
Tenere traccia ogni giorno dell’acqua che bevi può anche diventare noioso. Se hai mai provato un tracker di idratazione che ti chiede di registrare ogni bicchiere, sai quanto sia facile dimenticare un sorso o sbagliare la stima della porzione.
Non è un’app di tracciamento acqua
La maggior parte dei promemoria acqua, come WaterMinder, Waterllama, Plant Nanny, Hydro Coach, Aqualert e Waterbalance, sono app di tracciamento acqua. Ti chiedono di impostare obiettivi giornalieri o si basano su un programma di consumo prestabilito.
P è un tipo diverso di app di idratazione per iPhone. È pensata per essere uno dei modi più semplici per ricevere promemoria acqua con il minimo sforzo. Non devi impostare nessun obiettivo, usare una borraccia personalizzata o una bottiglia speciale, e nemmeno registrare quanto bevi ogni giorno. Non è affatto un’app di tracciamento acqua: è forse il miglior promemoria acqua che esista.
Con P, devi solo toccare un pulsante ogni volta che vai in bagno, e riceverai un promemoria per bere acqua quando sono passate più di tre ore dalla tua ultima pipì.
Il miglior promemoria acqua
La quantità di acqua che dovresti bere dipende da diversi fattori, come il tuo peso corporeo, la temperatura corporea o quanta attività fisica fai in una determinata giornata.
A differenza della maggior parte delle app per bere acqua, P può aiutarti a restare in linea con il tuo consumo d’acqua e a essere più consapevole di come il tuo corpo reagisce a cibi, clima e bevande diverse, basandosi sul tuo output invece che sull’acqua che bevi. C’è un grafico che mostra il tempo medio tra una pipì e l’altra, sia a breve che a lungo termine, così puoi vedere come procedi nel tempo.
Il conteggio delle pipì non è un metodo convenzionale. Non troverai la possibilità di registrare le tue pipì nell’app Salute di Apple o su Google Fit, ma P potrebbe essere il miglior promemoria acqua per te. Offre promemoria acqua pertinenti con il minimo input.
Vuoi sapere se è davvero una buona app? Dai un’occhiata alle recensioni degli utenti sull’App Store.
Disponibile per iPhone e Apple Watch
P funziona come tracker acqua per Apple Watch, permettendoti di registrare dal polso in circa 2 secondi. Oltre il 45% degli utenti attivi che registrano pipì usa l’Apple Watch. P è un’app gratuita disponibile per iPhone e Apple Watch.
P si chiamava in precedenza Pee & See.
Eventi in-app
Cosa sta succedendo in P in questo momento.
Fai pipì in giro per il mondo
1-31 luglio 2026
Colleziona una bandiera per ogni paese o regione in cui registri una pipì, per tutta l’estate.
Bevi con la tua crew
4-24 agosto 2026
Aggiungi una nota personale ai promemoria acqua che invii agli amici, poi rispondi quando ti scrivono per ricordartelo.
Domande frequenti
Come funziona
P è un’app di benessere gratuita che ti aiuta a restare consapevole dell’idratazione senza dover registrare ogni sorso. Tocchi una volta quando vai in bagno. P mostra il tuo pattern in bagno e invia promemoria acqua in base al tempo trascorso dall’ultima visita registrata.
Le ricerche hanno trovato associazioni tra la frequenza delle visite in bagno e alcuni indicatori di idratazione, ma P non misura né diagnostica lo stato di idratazione.
Per molte persone è più facile ricordarsi di registrare una visita in bagno che segnare ogni bicchiere, bottiglia e porzione. La frequenza delle visite in bagno può offrire un utile contesto sui pattern insieme ad altri segnali del corpo.
P usa questi dati per i promemoria e le tendenze. Non calcola quanta acqua hai bevuto e non sostituisce un consiglio medico.
P usa 7 visite al giorno come obiettivo di benessere facoltativo, basato su studi sulle medie della popolazione. Non è una soglia medica universale, e raggiungerlo o meno non conferma l’idratazione.
Il tuo pattern abituale può variare in base ad attività fisica, clima, alimentazione, farmaci, gravidanza e condizioni di salute.
La frequenza delle visite in bagno è un segnale pratico che la ricerca ha associato a indicatori di idratazione. Non misura direttamente l’idratazione e non può dirti quanta acqua hai bevuto. P è pensata soprattutto per la consapevolezza personale e per notare i cambiamenti rispetto al tuo pattern abituale.
No. P è pensata per chi non vuole registrare ogni bevanda. Registri solo i passaggi in bagno; P usa l’orario di quei dati per i promemoria e la consapevolezza dei tuoi pattern. L’app non calcola quanta acqua hai bevuto né misura direttamente l’idratazione.
P è un’app gratuita per iPhone e Apple Watch. Tocca il pulsante ogni volta che stai per andare in bagno. P mostra il tuo pattern giornaliero e invia promemoria in base al tempo trascorso dall’ultima visita registrata.
Dopo averla scaricata dall’App Store, P funziona subito: nessuna configurazione complicata. Puoi registrare le visite da iPhone, Apple Watch o dai widget nella schermata Home o di blocco.
Strategie efficaci: tieni sempre a portata di mano una bottiglia d’acqua, bevi un bicchiere a ogni pasto, imposta promemoria regolari, aromatizza l’acqua con la frutta se quella naturale non ti convince, e mangia cibi ricchi d’acqua.
P può darti promemoria e aiutarti a notare il tuo pattern abituale, ma non determina il tuo fabbisogno medico di liquidi.
La ricerca dietro il metodo
Studi sottoposti a revisione paritaria hanno esaminato le associazioni tra frequenza delle visite in bagno e indicatori di idratazione. P usa queste ricerche come base per la consapevolezza dell’idratazione e per i tempi dei promemoria, non come misurazione medica o diagnosi.
P si concentra sull’output invece che sull’input. Registri le visite in bagno con un tap invece di segnare ogni bevanda e stimare le porzioni. P è un’app gratuita per iPhone e Apple Watch.
Guarda il confronto completo tra app di idratazione per un’analisi dettagliata.
La frequenza delle visite in bagno può essere un segnale utile e a basso sforzo per la consapevolezza personale dell’idratazione, ma non è un test diretto dell’idratazione. I pattern individuali variano, quindi concentrati sui cambiamenti rispetto al tuo pattern abituale e rivolgiti a un professionista sanitario per dubbi medici.
Salute e diario minzionale
Sì. P può aiutarti a tenere un registro con data e ora delle tue visite in bagno. I professionisti sanitari raccomandano spesso un diario minzionale per capire frequenza e pattern urinari.
Puoi condividere il tuo registro con un medico se richiede dati sulle tue abitudini in bagno. Guarda tutte le guide su idratazione e salute.
Nota: P è pensata per il benessere personale. Consulta sempre un professionista sanitario per diagnosi e trattamento medico.
P ti aiuta a restare consapevole dei tuoi pattern di idratazione. Alcune ricerche hanno studiato il legame tra idratazione, frequenza minzionale e IVU ricorrenti. Per problemi di IVU, parla con un professionista sanitario.
Avviso medico: P non fornisce consulenza medica. Consulta un professionista sanitario per diagnosi e trattamento delle IVU.
Sì. P aiuta a seguire pattern della vescica che potresti voler discutere con un professionista sanitario. Aumenti o diminuzioni improvvise della frequenza in bagno, cambiamenti dei pattern notturni o totali giornalieri incoerenti possono essere informazioni utili da portare a una visita.
Sì. I professionisti sanitari possono chiedere di tenere un diario minzionale prima di una visita o mentre si discutono sintomi urinari. P può fornire orari e cronologia dei pattern, ma non interpreta questi dati dal punto di vista medico.
Guarda le guide su idratazione e salute per riepiloghi delle ricerche e domande da discutere con un professionista sanitario.
Funzioni e aspetti tecnici
Sì. P include l’integrazione completa con Apple Watch, con un’app watchOS nativa. Ha complicazioni per i quadranti che mostrano il conteggio giornaliero e aprono l’app per registrare una pipì in 2 secondi dal polso.
Oltre il 45% degli utenti attivi che hanno registrato di recente usa Apple Watch.
Funzioni principali (gratis):
- Registrazione delle visite in bagno con un tap da iPhone, Apple Watch o widget
- Promemoria acqua intelligenti quando sono passate più di 3 ore dall’ultima pipì
- Statistiche sul tempo medio tra una pipì e l’altra
- Vista calendario dell’idratazione
- App Apple Watch con complicazioni
- Widget per iPhone (schermata di blocco, schermata Home)
- Sincronizzazione iCloud su tutti i tuoi dispositivi
- Promemoria acqua per gli amici e classifica
- Vista mappa Dove hai fatto pipì
- Tracciamento delle serie
Funzioni premium (abbonamento facoltativo):
- Aggiungi note alle pipì (quantità, urgenza, colore, ecc.)
- Calendario dei mesi passati
- Modalità Discreta (nasconde “pipì” in tutta l’app)
- Esportazione CSV da condividere con il medico
- Icone dell’app personalizzate
- Personalizzazione dei promemoria
- Rimanda i promemoria
Sì. P è progettata secondo principi di privacy fin dall’inizio. I tuoi dati sono salvati sul tuo dispositivo, con backup e sincronizzazione privata sul tuo account iCloud, in un modo che nemmeno lo sviluppatore dell’app può leggere. Non possono essere venduti a terzi né usati per nessun altro scopo da nessun altro.
Sì. P legge gli eventi di lavaggio mani dall’app Salute per aiutarti a individuare visite in bagno che potresti aver dimenticato di registrare. Quando il tuo Apple Watch rileva un lavaggio mani, P può chiederti di confermare se si trattava di una visita in bagno.
È una funzione facoltativa, attivabile o disattivabile nelle impostazioni di P. P non scrive alcun dato nell’app Salute.
Prezzi e download
Sì. P è gratuita, senza pubblicità o limiti di tempo. Registrazione in bagno, promemoria, supporto Apple Watch, widget, serie, amici e il monitoraggio del mese corrente sono gratuiti.
Un abbonamento facoltativo aggiunge funzioni extra di personalizzazione e dati.
L’abbonamento premium sblocca funzioni extra di personalizzazione e dati: note alle pipì, calendario dei mesi passati, Modalità Discreta, esportazione CSV, icone dell’app personalizzate, personalizzazione dei promemoria e possibilità di rimandarli.
Opzioni di abbonamento: mensile, annuale o a vita. Tutte supportano la condivisione famiglia.
Scarica P gratis dall’App Store. Cerca “p app” oppure scaricala da qui. Richiede iPhone con iOS 17 o successivo. Disponibile anche per Apple Watch (richiede watchOS 8+).
Dopo il download, l’app funziona subito: nessuna configurazione complicata, nessun account da creare.
Guide e risorse
- Mese della consapevolezza sulla salute della vescica · 1-31 maggio 2026
- Estate con gli amici · 1-30 giugno 2026
- Settimana degli infermieri · 6-12 maggio 2026
- Primavera all’insegna dell’idratazione · 1-30 aprile 2026