Water Reminder App Nang Hindi Kailangang I-track ang Tubig 💧
P: Science-Based Hydration
at Water Reminder App
Mag-tap ng button sa daan papunta sa CR. Makatanggap ng water reminder kapag pinaka-kailangan ng iyong katawan. Bumuo ng malusog na hydration habit.
Binanggit Sa
Maingat ang disenyo ng app, napaka-intuitive, at mahigpit ang integration sa mga Apple device.
Malinis at madaling gamitin, ngunit may personalidad din ito.
Hindi kapani-paniwalang simple.
Ang napakahalagang impormasyong ito… nagbibigay-daan sa app na magpadala ng water reminder kapag pinaka-kailangan ng iyong katawan.
Ginamit ko ito nang isang linggo, at fan na ako.
Nagta-tap ako ng button sa aking Apple Watch papunta sa CR… maaari akong uminom ng anumang gusto ko nang hindi nasusukat o naglo-log ng kahit ano.
Batay sa Siyensya
Ipinapakita ng research na 7+ pag-ihi bawat araw ay nangangahulugang hydrated ka.
Dalawang Segundo, Tapos Na
Mag-log sa daan papunta sa CR. Yun na yon.
Habit na Kakapit
Mas madaling matandaan kaysa sa pag-track ng bawat baso ng tubig.
Privacy Muna
Private by design. Naka-store ang iyong data sa iyong device at sa iyong private iCloud account.
Medical Tracking
Maaaring gamitin para pamahalaan ang mga sintomas na may kaugnayan sa UTI, overactive bladder, BPH, kidney stones, at iba pa.
Friends at Accountability
Manatiling accountable. Magpaalala sa isa’t isa na uminom ng tubig kapag pinaka-kailangan.
See Where You Peed
Pribadong i-save ang iyong lokasyon sa bawat pag-ihi. Para itong low-effort na talaarawan ng iyong buhay at mga paglalakbay.
Widgets
Bantayan ang iyong hydration mula sa iyong lock screen o home screen, at mag-log ng pag-ihi sa ilang segundo.
Handwashing Detection
Nakalimutan mag-log? Tinutulungan ka ng Apple Watch na matukoy ang mga posibleng pag-ihi na nakalimutan mo batay sa kung kailan ka naghugas ng kamay.
Mag-log sa loob ng 2 segundo sa daan papunta sa CR nang hindi na kinukuha ang iyong phone. Ang watch face complications ay nagbibigay-daan sa iyo na bantayan ang iyong hydration sa buong araw. Alamin ang higit pa tungkol sa P sa Apple Watch.
Sinasabi ng mga User
Mga orihinal na review mula sa App Store, ipinakita sa orihinal na wika (Ingles).
Super helpful
App is super easy to use, seamless friend invites, and cool features! Very helpful to make sure I am drinking enough water
So helpful!
I have used this every day for over 5 years and it has helped my hydration habits/caffine intake!
Great app!
I use this app all the time and just love it! Recently I was having an issue and contacted the developer about it. The response was immediate and the issue was able to be fixed. Great customer service!! 👏🏼😊
Like it so far.
Easy to use on my watch. Just what I needed.
Helpful & Easy
Extremely helpful for tracking hydration and has some very useful tools. Being able to set as an interactive widget makes it that much easier to log. I struggle to remain consistent when it comes to keeping logs. This app makes it super easy to do just that!
Great App!
I'm so glad I found this app. At my advanced age I have prostate/bladder issues and I've tried recording pees with a pad and pencil, but it's hit or miss. This app is easy to use especially with the Apple watch connection. Instead of telling the doctor "I seem to be having to pee very frequently", the gives you hard data that you can show to your urologist. Mine has started my on a new medication and with this I can confirm with data whether it's helpful or not. As a software author myself, I can appreciate the great job John has done creating and refining this app.
A game changer for hydration
This is such an incredible app, I've never missed a day since I downloaded it after a surgery 1,605 days ago to stay on top of my hydration.
Honestly, it's been so effective and has completely changed my hydration. Come rain or shine, hangover or busyness, this is always on my mind and really pushes me to stay hydrated. I always kept up with water but it really is amazing how easily that can slip. I notice more how infrequently people use the bathroom and what that must do to the body.
I use this on my phone through the app, widgets on my Home Screen, my Apple Watch (most convenient) and on my HomePods so there is always a way for me to log pees even if I'm not on a device:
Regular updates, changes and features, as a software engineer myself I can tell this is a labour of love.
Also the map showing pees around the world is so cool I love looking at that!
Sinusuportahan ng Peer-Reviewed Research
Napatunayan ng mga scientific study na inilathala sa mga nangungunang journal ang pamamaraan ng P.
Bilang ng void sa loob ng 24 na oras bilang indicator ng hydration status
European Journal of Clinical Nutrition (2015)
Pangunahing Natuklasan: Ang mga euhydrated na indibidwal ay umihi ng 5±2 beses kumpara sa 3±1 beses ng hypohydrated sa loob ng 24 na oras
Pagsasama ng kulay ng ihi at bilang ng void para ma-assess ang hydration sa mga matatanda at bata
European Journal of Clinical Nutrition (2021)
Pangunahing Natuklasan: Ang bilang ng void ay isang valid na field-measure para matukoy ang underhydration
Reliability ng 24-h void frequency bilang index ng hydration status kapag euhydrated at hypohydrated
European Journal of Clinical Nutrition (2016)
Pangunahing Natuklasan: Ang mga well-hydrated na indibidwal ay nag-a-average ng 7±2 voids/day kumpara sa 5±2 kapag dehydrated
Ang Adequacy ng Daily Fluid Intake Volume ay Matutukoy mula sa Urinary Frequency at Perceived Thirst sa Mga Malusog na Matatanda
Journal of the American College of Nutrition (2020)
Pangunahing Natuklasan: Ang 6 o mas kaunting biyahe sa CR bawat araw ay nagpapahiwatig ng suboptimal na hydration
Hydration for health hypothesis: isang narrative review ng sumusuportang ebidensya
European Journal of Nutrition (2020)
Pangunahing Natuklasan: Inirerekomenda ang 5-7 voids bawat araw bilang praktikal na hydration marker
Pagbuo ng mga individual na hydration strategy para sa mga atleta
International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism (2008)
Pangunahing Natuklasan: “Ang hydration status ay maaaring ma-assess mula sa urine frequency at volume”
Kilala ng lahat na mahalaga ang pag-inom ng tubig. Ang water reminder sa tamang oras ay makakatulong sa pagbuo ng magandang gawi. May mga pag-aaral na sumusukat kung paano makakatulong ang pagkonsumo ng tubig sa pagbaba ng timbang, kontrolin ang BPH (mga isyu sa prostate), mabawasan ang kidney stones, at mapabuti ang pangkalahatang kalusugan at fitness.
Ngunit ang pag-track ng pang-araw-araw na water intake sa mga water tracker app ay nakakainis at madaling magkamali. Kung nasubukan mo na ang hydration tracker na hinihiling sa iyo na i-log ang bawat baso, alam mo na ang problema: karaniwang sumusuko ang karamihan ng mga tao sa loob ng isang linggo.
Hindi Ito Water Tracking App
Karamihan sa mga drink water reminder app, tulad ng WaterMinder, Waterllama, Plant Nanny, Hydro Coach, Aqualert, at Waterbalance ay water tracker app. Hinihiling sa iyo na magtakda ng daily goals o batay ang mga ito sa isang tiyak na water drinking schedule.
Ibang klase ng hydration app para sa iPhone ang P. Dinisenyo ito para maging isa sa mga pinakamadaling paraan para makatanggap ng water reminder nang may minimal na trabaho. Hindi kailangan pang magtakda ng water goals, gumamit ng customized na tasa o espesyal na water bottle, o i-track pa ang pang-araw-araw na intake. Hindi ito water tracking app; posibleng pinakamahusay itong water reminder app.
Sa P, kailangan mo lang mag-tap ng isang button sa tuwing pupunta ka sa CR, at makakatanggap ka ng reminder na uminom ng tubig kapag lumipas na ang tatlong oras mula nang huling umihi ka.
Ang Pinakamahusay na Water Reminder App
Ang dami ng H2O na dapat mong inumin ay depende sa ilang salik, tulad ng iyong bigat, temperatura ng katawan, o dami ng pisikal na aktibidad na ginagawa mo sa isang partikular na araw.
Hindi tulad ng karamihang drinking water app, maaaring panatilihin ka ng P sa tamang track sa pagkonsumo ng tubig at panatilihing may kamalayan sa tugon ng iyong katawan sa iba’t ibang pagkain, panahon, at inumin batay sa iyong output kaysa water intake. May graphic display na nagpapakita ng stats tungkol sa average na oras sa pagitan ng iyong mga pag-ihi, parehong pangmatagalan at panandalian, para makita mo kung kumusta ang progreso mo sa paglipas ng panahon.
Hindi karaniwan ang pee tracking. Hindi mo mahahanap ang kakayahang i-track ang iyong mga pag-ihi sa Apple Health app o Google Fit, ngunit maaaring ang P ang pinakamahusay na water reminder app para sa iyo. Nagbibigay ito ng mga relevant na water reminder nang may minimal na input.
Gusto mong malaman kung magandang app ito? Tingnan ang mga user review sa App Store.
Available para sa iPhone at Apple Watch
Gumagana ang P bilang Apple Watch water tracker, na nagbibigay-daan sa iyo na mag-log mula sa iyong pulso sa loob ng halos 2 segundo. Higit sa 45% ng mga user ang nag-ta-track ng hydration mula sa kanilang Apple Watch. Sa kasalukuyan, available ang P sa App Store para sa iPhone at Apple Watch. Sa hinaharap, maaari ring maging available ito para sa Android at Android Wear sa Google Play store. Subukan ngayon!
Noon, tinatawag na Pee & See ang P.
Mga In-App Event
Ano ang nangyayari sa P ngayon.
Summer with Friends
May 31 – June 30, 2026
Mag-hydrate at mag-motivate ng iyong summer crew. Mag-add ng friends, magpadala ng water reminder, mag-share ng streaks.
Pee Around the World
July 1 – 31, 2026
Mangolekta ng flag para sa bawat bansa o rehiyon kung saan nag-log ka ng pag-ihi, sa buong tag-araw.
Mga Madalas na Tanong
Paano Gumagana
Sinusukat ng P ang hydration batay sa dalas ng pag-ihi imbes na water intake. Ipinapakita ng research na mas madalas umiihi ang mga taong sapat na nakainom ng tubig sa buong araw. I-log lang ang bawat biyahe papunta sa CR, at awtomatikong ina-assess ng P ang iyong hydration status at nagpapadala ng water reminder nang hindi na kailangan pang i-track ang water intake.
Hindi tulad ng mga tradisyonal na water reminder app na tinatantiya ang hydration batay sa intake, nag-a-track ang P ng aktwal na dalas ng iyong output. Isinasaalang-alang ng pamamaraang ito ang pagkakaiba sa metabolismo, antas ng aktibidad, at mga kondisyon ng kapaligiran.
Scientifically-backed ang dalas ng pagpunta sa CR bilang magandang paraan para ma-assess ang hydration status para sa karamihan ng tao, samantalang ang water intake ay tantiya lang. Nagbabago ang pangangailangan ng iyong katawan sa tubig batay sa aktibidad, panahon, at metabolismo. Hindi isinasaalang-alang ng generic na “8 baso sa isang araw” na payo ito.
Kailangan mong i-log ang bawat baso, tantiyahin ang sukat ng serving, at sundin ang one-size-fits-all na rekomendasyon sa mga tradisyonal na water tracking app. Sa pag-track ng mga biyahe sa CR, naa-assess ng P ang aktwal na hydration state ng iyong katawan, awtomatikong inaangkop ito sa iyong natatanging sitwasyon.
Gumagamit ang P ng 7+ biyahe sa CR bawat araw bilang hydration target. Ipinapakita ng research na ang mga taong sapat na nakainom ng tubig ay nag-a-average ng mga 5–7 biyahe sa CR bawat araw. Kinakatawan ng target ng P na 7 ang well-hydrated na dulo ng range na ito.
Ang layunin ay hindi ang puwersahin ang mga biyahe sa CR: ito ay ang kumpirmahin ang iyong hydration sa pamamagitan ng natural na dalas. Kung 7+ biyahe ang naabot mo sa oras ng pagigising, maaari kang maging tiwala na sapat ang iyong hydration.
Scientifically validated ang bathroom tracking bilang mapagkakatiwalaang hydration indicator. Ipinakita ng peer-reviewed research na may kaugnayan ang dalas ng pag-ihi sa mga hydration biomarker. Mas tumpak ito kaysa sa pagtatantiya ng intake dahil sinusukat nito ang aktwal na feedback ng katawan kaysa mahulaan ang pangangailangan sa likido.
Hindi. Inaalis ng P ang pangangailangan na i-track ang water intake. Ang mga biyahe sa CR lang ang ilo-log mo, na ginagamit bilang proxy para sa hydration. Mag-tap lang sa app sa daan papunta sa CR… yun na yon!
Simple ang paggamit ng P: i-download ang libreng app para sa iPhone o Apple Watch, pagkatapos ay mag-tap ng button sa bawat beses na papunta ka sa CR. Ina-track ng P ang iyong pang-araw-araw na mga biyahe patungo sa 7+ na target at nagpapadala ng smart reminder kung nahuhuli ka.
Pagkatapos i-download mula sa App Store, gumagana agad ang P: walang kumplikadong setup na kailangan. Maaari kang mag-log ng mga biyahe mula sa iyong iPhone, Apple Watch, o mga widget sa iyong home screen o lock screen.
Mga epektibong paraan: panatilihing naa-access ang water bottle sa buong araw, uminom ng isang baso sa bawat kain, magtakda ng regular na reminder, lagyan ng prutas ang tubig kung hindi appealing ang plain water, at kumain ng mga pagkaing maraming tubig.
Manatiling hydrated sa pag-inom ng alkohol: Ang pag-inom ng tubig bago at habang umiinom ng alkohol ay makakatulong na mabawasan ang mga sintomas ng hangover. Makakatulong ang P na manatiling may kamalayan sa iyong hydration status kapag umiinom.
Scientific Validation
Batay ang pamamaraan ng P sa peer-reviewed na hydration research na nagpapatunay ng urinary frequency bilang validated biomarker. Ipinakita ng mga pag-aaral ni Dr. Stavros Kavouras at mga kasamahan na may kaugnayan ang dalas ng biyahe sa CR sa hydration status.
Ang P ang tanging hydration app na sinusukat ang aktwal na hydration sa pamamagitan ng mga biyahe sa CR imbes na tinatantiya ang pangangailangan batay sa water intake. Habang hinuhulaan ng ibang app ang iyong pangangailangan, sinusukat ng P ang output ng iyong katawan, nagbibigay ng hydration assessment nang hindi na kailangang mano-manong i-log ang bawat inumin.
Tingnan ang buong paghahambing ng mga hydration app ng P para sa detalyadong breakdown.
Oo, para sa karamihang malusog na tao. Maraming peer-reviewed na pag-aaral ang nagpatunay ng urinary frequency bilang praktikal na hydration biomarker. Bagama’t hindi kasing tumpak ng mga laboratory na urine test, nagbibigay ang dalas ng pagpunta sa CR ng mapagkakatiwalaang, non-invasive na paraan para sa pang-araw-araw na hydration monitoring.
Mga Medical na Gamit
Oo. Makakatulong ang P na panatilihin ang timestamped na log ng mga biyahe sa CR. Madalas na inirerekomenda ng mga healthcare provider ang mga voiding diary para maunawaan ang dalas ng pag-ihi at mga pattern.
Maaari mong ibahagi ang iyong log sa isang healthcare provider kung hihingiin nila ang data ng pattern ng pagpunta sa CR. Tingnan ang lahat ng mga gabay sa hydration at kalusugan.
Tandaan: Ang P ay dinisenyo para sa personal wellness tracking. Palaging kumonsulta sa mga propesyonal sa kalusugan para sa medikal na diagnosis at paggamot.
Tinutulungan ka ng P na manatiling may kamalayan sa mga pattern ng hydration. Pinag-aralan ng research ang hydration, dalas ng pag-ihi, at recurrent UTI. Para sa mga alalahanin sa UTI, kumausap sa isang healthcare provider.
Medical Disclaimer: Hindi medical advice ang P. Kumonsulta sa mga healthcare provider para sa mga alalahanin sa UTI, diagnosis, at paggamot.
Oo. Tinutulungan ng P na i-track ang mga pattern ng bladder na maaaring gusto mong talakayin sa isang healthcare provider. Ang biglaang pagtaas o pagbaba ng dalas ng pagpunta sa CR, mga pagbabago sa pattern sa gabi, o hindi pare-parehong pang-araw-araw na kabuuan ay maaaring maging kapaki-pakinabang na konteksto para sa isang pagbisita.
Oo. Madalas na inirerekomenda ng mga healthcare provider ang mga voiding diary para sa mga pasyenteng may mga sintomas ng ihi, chronic UTI, mga kondisyon ng bladder, o mga isyung may kaugnayan sa hydration.
Kasama sa mga medikal na konteksto: konsultasyon sa urology, pag-iwas sa UTI, paggamot sa overactive bladder, pag-iwas sa kidney stone, kalusugan ng BPH/prostate, pamamahala ng gout, at pamamahala ng POTS.
Mga Feature at Technical
Oo. Kasama sa P ang buong Apple Watch integration na may native watchOS app. May mga complications ito para sa watch faces para mamonitor ang iyong hydration at mabilis na ma-access ang app para sa 2-segundo na pag-log mula sa iyong pulso.
Maraming user (45%+) ang gumagamit ng Apple Watch app.
Core Features (Libre):
- One-tap na pag-log ng biyahe sa CR mula sa iPhone, Apple Watch, o mga widget
- Smart water reminder kapag lumipas na ang 3 oras mula nang huling umihi
- Statistics na nagpapakita ng average na oras sa pagitan ng mga pag-ihi
- Hydration calendar view
- Apple Watch app na may complications
- Mga iPhone widget (lock screen, home screen)
- iCloud sync sa lahat ng iyong device
- Friend water reminder at leaderboard
- See Where You Peed map view
- Streak tracking
Premium Features (opsyonal na subscription):
- Mag-add ng tala sa mga pag-ihi (dami, urgency, kulay, atbp.)
- Calendar para sa mas lumang buwan
- Stealth Mode (itago ang “pee” sa buong app)
- CSV export para sa pagbabahagi sa mga doktor
- Custom app icons
- Pag-customize ng reminder
- Snooze reminders
Oo. Dinisenyo ang P na may privacy-first na prinsipyo. Naka-store ang iyong data sa iyong device, at pribadong naka-backup at naka-sync sa iyong iCloud account sa paraang hindi ito maa-access kahit ng developer ng app. Hindi ito maaaring ibenta sa mga third party o gamitin para sa anumang ibang dahilan ng sinuman.
Oo. Binabasa ng P ang mga handwashing event mula sa Apple Health para matulungan kang mahuli ang mga biyahe sa CR na maaaring nakalimutan mong i-log. Kapag na-detect ng Apple Watch ang paghuhugas ng kamay, maaaring mag-prompt ang P sa iyo na kumpirmahin kung ito ay biyahe sa CR.
Opsyonal na feature ito na maaaring i-enable/i-disable sa Settings ng P. Hindi nagsusulat ang P ng anumang data sa Apple Health.
Presyo at Download
Oo. Libre ang pag-download at paggamit ng P. Ang pangunahing karanasan sa hydration tracking ay ganap na libre nang walang ads, limitasyon sa oras, o trials.
Ang libre na bersyon ay sapat na para sa karamihan ng mga user para sa pang-araw-araw na hydration tracking. May opsyonal ding premium subscription para sa mga power user na nagnanais ng karagdagang customization.
Nag-a-unlock ang premium subscription ng karagdagang customization at mga feature ng data: mag-add ng tala sa mga pag-ihi, calendar para sa mas lumang buwan, Stealth Mode, CSV export, custom app icons, pag-customize ng reminder, at snooze reminders.
Mga opsyon sa subscription: Monthly, yearly, o lifetime. Lahat ay sumusuporta sa Family Sharing.
I-download ang P nang libre mula sa App Store. Maghanap ng “p app” o i-download dito. Kailangan ng iPhone na may iOS 17 o mas bago. Available din para sa Apple Watch (kailangan ng watchOS 8+).
Pagkatapos i-download, gumagana agad ang app: walang kumplikadong setup, walang kailangang gumawa ng account.
Mga Gabay at Mapagkukunan
- Bladder Health Awareness Month · May 1 – 31, 2026
- Summer with Friends · June 1 – 30, 2026
- Nurses Week · May 6 – 12, 2026
- Spring Into Hydration · April 1 – 30, 2026