Water Reminder App Nang Hindi Kailangang I-track ang Tubig 💧
P: Science-Based Hydration
at Water Reminder App
Mag-tap ng button sa daan papunta sa CR. Makatanggap ng water reminder batay sa iyong bathroom pattern. Bumuo ng hydration habit nang hindi kailangang i-log ang bawat baso.
Mabilisang sagot
Water Reminder App Nang Hindi Kailangang I-log ang Bawat Baso
Ang P ay libreng hydration app para sa iPhone at Apple Watch. Sa halip na i-record ang bawat inumin at tantiyahin ang dami, nag-lo-log ka ng biyahe sa CR nang isang tap. Ipinapakita ng P ang iyong pattern at nagpapadala ng water reminder batay sa oras mula sa huli mong naka-log na biyahe. Ihambing ang output-based at intake-based tracking.
Binanggit Sa
Maingat ang disenyo ng app, napaka-intuitive, at mahigpit ang integration sa mga Apple device.
Malinis at madaling gamitin, ngunit may personalidad din ito.
Hindi kapani-paniwalang simple.
Ang napakahalagang impormasyong ito… nagbibigay-daan sa app na magpadala ng water reminder kapag pinaka-kailangan ng iyong katawan.
Ginamit ko ito nang isang linggo, at fan na ako.
Nagta-tap ako ng button sa aking Apple Watch papunta sa CR… maaari akong uminom ng anumang gusto ko nang hindi nasusukat o naglo-log ng kahit ano.
Batay sa Siyensya
Iniuugnay ng peer-reviewed research ang dalas ng pag-ihi sa mga hydration pattern.
Dalawang Segundo, Tapos Na
Mag-log sa daan papunta sa CR. Yun na yon.
Habit na Kakapit
Mas madaling matandaan kaysa sa pag-track ng bawat baso ng tubig.
Privacy Muna
Private by design. Naka-store ang iyong data sa iyong device at sa iyong private iCloud account.
Voiding Diary Context
Panatilihin ang isang naka-timestamp na record ng mga bathroom pattern na maaari mong suriin mismo o ibahagi sa isang clinician. Tuklasin ang mga gabay sa hydration at kalusugan.
Friends at Accountability
Manatiling accountable. Magpaalala sa isa’t isa na uminom ng tubig kapag pinaka-kailangan.
See Where You Peed
Pribadong i-save ang iyong lokasyon sa bawat pag-ihi. Para itong low-effort na talaarawan ng iyong buhay at mga paglalakbay.
Widgets
Bantayan ang iyong hydration mula sa iyong lock screen o home screen, at mag-log ng pag-ihi sa ilang segundo.
Handwashing Detection
Nakalimutan mag-log? Tinutulungan ka ng Apple Watch na matukoy ang mga posibleng pag-ihi na nakalimutan mo batay sa kung kailan ka naghugas ng kamay.
Mag-log sa loob ng 2 segundo sa daan papunta sa CR nang hindi na kinukuha ang iyong phone. Ipinapakita ng watch face complications ang iyong daily count at bathroom pattern, laging nasa kamay. Alamin ang higit pa tungkol sa P sa Apple Watch.
Sinasabi ng mga User
Mga orihinal na review mula sa App Store, ipinakita sa orihinal na wika (Ingles).
Super helpful
App is super easy to use, seamless friend invites, and cool features! Very helpful to make sure I am drinking enough water
So helpful!
I have used this every day for over 5 years and it has helped my hydration habits/caffine intake!
Great app!
I use this app all the time and just love it! Recently I was having an issue and contacted the developer about it. The response was immediate and the issue was able to be fixed. Great customer service!! 👏🏼😊
Like it so far.
Easy to use on my watch. Just what I needed.
Helpful & Easy
Extremely helpful for tracking hydration and has some very useful tools. Being able to set as an interactive widget makes it that much easier to log. I struggle to remain consistent when it comes to keeping logs. This app makes it super easy to do just that!
Great App!
I'm so glad I found this app. At my advanced age I have prostate/bladder issues and I've tried recording pees with a pad and pencil, but it's hit or miss. This app is easy to use especially with the Apple watch connection. Instead of telling the doctor "I seem to be having to pee very frequently", the gives you hard data that you can show to your urologist. Mine has started my on a new medication and with this I can confirm with data whether it's helpful or not. As a software author myself, I can appreciate the great job John has done creating and refining this app.
A game changer for hydration
This is such an incredible app, I've never missed a day since I downloaded it after a surgery 1,605 days ago to stay on top of my hydration.
Honestly, it's been so effective and has completely changed my hydration. Come rain or shine, hangover or busyness, this is always on my mind and really pushes me to stay hydrated. I always kept up with water but it really is amazing how easily that can slip. I notice more how infrequently people use the bathroom and what that must do to the body.
I use this on my phone through the app, widgets on my Home Screen, my Apple Watch (most convenient) and on my HomePods so there is always a way for me to log pees even if I'm not on a device:
Regular updates, changes and features, as a software engineer myself I can tell this is a labour of love.
Also the map showing pees around the world is so cool I love looking at that!
Suportado ng Peer-Reviewed Research
Ang pamamaraan ng P ay batay sa mga pag-aaral na sumusuri sa kaugnayan ng dalas ng pag-ihi at mga hydration marker.
Bilang ng void sa loob ng 24 na oras bilang indicator ng hydration status
European Journal of Clinical Nutrition (2015)
Pangunahing Natuklasan: Ang mga euhydrated na indibidwal ay umihi ng 5±2 beses kumpara sa 3±1 beses ng hypohydrated sa loob ng 24 na oras
Pagsasama ng kulay ng ihi at bilang ng void para ma-assess ang hydration sa mga matatanda at bata
European Journal of Clinical Nutrition (2021)
Pangunahing Natuklasan: Pinahusay ng pagsasama ng bilang ng void at kulay ng ihi ang hydration classification sa pag-aaral
Reliability ng 24-h void frequency bilang index ng hydration status kapag euhydrated at hypohydrated
European Journal of Clinical Nutrition (2016)
Pangunahing Natuklasan: Magkaiba ang average na void frequency ng mga grupo sa pag-aaral na may magkaibang hydration marker
Ang Adequacy ng Daily Fluid Intake Volume ay Matutukoy mula sa Urinary Frequency at Perceived Thirst sa Mga Malusog na Matatanda
Journal of the American College of Nutrition (2020)
Pangunahing Natuklasan: Ang mga kalahok na may 6 o mas kaunting biyahe sa CR bawat araw ay may mas concentrated na ihi sa average
Hydration for health hypothesis: isang narrative review ng sumusuportang ebidensya
European Journal of Nutrition (2020)
Pangunahing Natuklasan: Sinusuri ang dalas ng void bilang isang praktikal na senyales para sa hydration awareness
Pagbuo ng mga individual na hydration strategy para sa mga atleta
International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism (2008)
Pangunahing Natuklasan: Ang dalas at dami ng ihi ay maaaring magbigay ng karagdagang konteksto kasama ng iba pang hydration measures
Mahalagang bahagi ng pang-araw-araw na wellness ang pag-inom ng tubig. Makakatulong ang isang well-timed na reminder na bumuo ng routine, habang ipinapaliwanag ng mga gabay sa hydration at kalusugan ng P kung ano ang sinasabi ng research tungkol sa hydration sa iba’t ibang sitwasyon.
Puwede ring maging nakakapagod ang pag-track ng daily water intake. Kung nasubukan mo na ang isang hydration tracker na hinihiling sa iyong i-log ang bawat baso, alam mo kung gaano kadaling makaligtaan ang isang inumin o magkamali sa pagtantiya ng serving size.
Hindi Ito Water Tracking App
Karamihan sa mga drink water reminder app, tulad ng WaterMinder, Waterllama, Plant Nanny, Hydro Coach, Aqualert, at Waterbalance ay water tracker app. Hinihiling sa iyo na magtakda ng daily goals o batay ang mga ito sa isang tiyak na water drinking schedule.
Ibang klase ng hydration app para sa iPhone ang P. Dinisenyo ito para maging isa sa mga pinakamadaling paraan para makatanggap ng reminder na uminom ng tubig nang minimal ang kailangang gawin. Hindi mo kailangang magtakda ng anumang water goals, gumamit ng customized na tasa o espesyal na water bottle, o kahit i-track ang iyong daily intake. Hindi talaga ito water tracking app; posibleng ito ang pinakamahusay na water reminder app.
Sa P, kailangan mo lang mag-tap ng isang button sa tuwing pupunta ka sa CR, at makakatanggap ka ng reminder na uminom ng tubig kapag lumipas na ang tatlong oras mula nang huling umihi ka.
Ang Pinakamahusay na Water Reminder App
Ang dami ng H2O na dapat mong inumin ay depende sa ilang salik, tulad ng iyong timbang, temperatura ng katawan, o dami ng pisikal na aktibidad na ginagawa mo sa isang partikular na araw.
Hindi tulad ng karamihang drinking water app, matutulungan ka ng P na manatiling on track sa iyong pag-inom ng tubig at maging mas may kamalayan sa tugon ng iyong katawan sa iba’t ibang pagkain, panahon, at inumin, batay sa iyong output sa halip na water intake. May graphic display na nagpapakita ng stats tungkol sa average na oras sa pagitan ng iyong mga pag-ihi, sa mahaba at maikling panahon, para makita mo kung kumusta ang progreso mo sa paglipas ng panahon.
Hindi karaniwan ang pee tracking. Hindi mo mahahanap ang kakayahang i-track ang iyong mga pag-ihi sa Apple Health app o Google Fit, ngunit posibleng ang P ang pinakamahusay na water reminder app para sa iyo. Nagbibigay ito ng mga relevant na water reminder nang minimal ang input.
Gusto mong malaman kung magandang app ito? Tingnan ang mga user review sa App Store.
Available para sa iPhone at Apple Watch
Gumagana ang P bilang Apple Watch water tracker, na nagbibigay-daan sa iyong mag-log mula sa iyong pulso sa loob ng halos 2 segundo. Higit sa 45% ng mga kamakailang aktibong logging user ang nag-lo-log gamit ang Apple Watch. Ang P ay libreng app na available para sa iPhone at Apple Watch.
Noon, tinatawag na Pee & See ang P.
Mga In-App Event
Ano ang nangyayari sa P ngayon.
Summer with Friends
May 31 - June 30, 2026
Mag-hydrate at mag-motivate ng iyong summer crew. Mag-add ng friends, magpadala ng water reminder, mag-share ng streaks.
Pee Around the World
July 1 - 31, 2026
Mangolekta ng flag para sa bawat bansa o rehiyon kung saan nag-log ka ng pag-ihi, sa buong tag-araw.
Mga Madalas na Tanong
Paano Gumagana
Ang P ay libreng wellness app na tumutulong sa iyong manatiling may kamalayan sa hydration nang hindi kailangang i-log ang bawat inumin. Mag-tap ka nang isang beses kapag gumamit ka ng CR. Ipinapakita ng P ang iyong bathroom pattern at nagpapadala ng water reminder batay sa oras mula sa huli mong naka-log na biyahe.
Natuklasan ng research ang mga kaugnayan sa pagitan ng dalas ng pagpunta sa CR at mga hydration marker, ngunit hindi sinusukat o dine-diagnose ng P ang hydration status.
Mas madali para sa maraming tao na tandaan ang pag-log ng isang biyahe sa CR kaysa i-record ang bawat baso, bote, at serving size. Ang dalas ng pagpunta sa CR ay makakapagbigay ng kapaki-pakinabang na pattern context kasabay ng iba pang body signal.
Ginagamit ng P ang mga log na ito para sa reminder at trends. Hindi nito kinukwenta kung gaano karaming tubig ang naiinom mo o pinapalitan ang medical advice.
Ginagamit ng P ang 7 biyahe bawat araw bilang opsyonal na wellness goal na batay sa mga pag-aaral ng population averages. Hindi ito universal na medical threshold, at ang pag-abot o hindi pag-abot dito ay hindi nagkukumpirma ng hydration.
Maaaring magbago ang iyong karaniwang pattern depende sa aktibidad, klima, diyeta, gamot, pagbubuntis, at mga kondisyon sa kalusugan.
Ang dalas ng pagpunta sa CR ay isang praktikal na senyales na iniuugnay ng research sa mga hydration marker. Hindi nito direktang sinusukat ang hydration at hindi masasabi kung gaano karaming tubig ang na-inom mo. Pinakamainam gamitin ang P para sa personal na kamalayan at para mapansin ang mga pagbabago mula sa iyong karaniwang pattern.
Hindi. Para ang P sa mga ayaw mag-log ng bawat inumin. Bathroom visits lang ang ila-log mo; ginagamit ng P ang oras ng mga log na iyon para sa reminders at para makita mo ang sarili mong pattern. Hindi nito kinakalkula kung gaano karaming tubig ang nainom mo o direktang sinusukat ang hydration.
Ang P ay libreng app para sa iPhone at Apple Watch. I-tap ang button tuwing papunta ka sa CR. Ipinapakita ng P ang iyong pang-araw-araw na pattern at nagpapadala ng reminder batay sa oras mula sa huli mong naka-log na biyahe.
Pagkatapos i-download mula sa App Store, gumagana agad ang P: walang kumplikadong setup na kailangan. Maaari kang mag-log ng mga biyahe mula sa iyong iPhone, Apple Watch, o mga widget sa iyong home screen o lock screen.
Mga epektibong paraan: panatilihing naa-access ang water bottle sa buong araw, uminom ng isang baso sa bawat kain, magtakda ng regular na reminder, lagyan ng prutas ang tubig kung hindi appealing ang plain water, at kumain ng mga pagkaing maraming tubig.
Puwedeng magbigay ang P ng mga reminder at tumulong sa iyong mapansin ang iyong karaniwang pattern, ngunit hindi nito tinutukoy ang iyong medical fluid needs.
Scientific Validation
Sinuri ng peer-reviewed na mga pag-aaral ang mga kaugnayan sa pagitan ng void frequency at hydration marker. Ginagamit ng P ang research na iyon bilang basehan para sa hydration awareness at reminder timing, hindi bilang medical measurement o diagnosis.
Nakatuon ang P sa output sa halip na intake. Nag-lo-log ka ng biyahe sa CR nang isang tap sa halip na i-record ang bawat inumin at tantiyahin ang serving size. Ang P ay libreng app para sa iPhone at Apple Watch.
Tingnan ang buong paghahambing ng mga hydration app para sa detalyadong breakdown.
Ang dalas ng pagpunta sa CR ay maaaring maging kapaki-pakinabang, low-effort na senyales para sa personal na hydration awareness, ngunit hindi ito direktang hydration test. Nag-iiba ang pattern ng bawat tao, kaya mag-focus sa mga pagbabago mula sa iyong karaniwang pattern at kumausap ng clinician kung may medical concerns.
Mga Medical na Gamit
Oo. Makakatulong ang P na panatilihin ang timestamped na log ng mga biyahe sa CR. Madalas na inirerekomenda ng mga healthcare provider ang mga voiding diary para maunawaan ang dalas ng pag-ihi at mga pattern.
Maaari mong ibahagi ang iyong log sa isang healthcare provider kung hihingiin nila ang data ng pattern ng pagpunta sa CR. Tingnan ang lahat ng mga gabay sa hydration at kalusugan.
Tandaan: Ang P ay dinisenyo para sa personal wellness tracking. Palaging kumonsulta sa mga propesyonal sa kalusugan para sa medikal na diagnosis at paggamot.
Tinutulungan ka ng P na manatiling may kamalayan sa mga pattern ng hydration. Pinag-aralan ng research ang hydration, dalas ng pag-ihi, at recurrent UTI. Para sa mga alalahanin sa UTI, kumausap sa isang healthcare provider.
Medical Disclaimer: Hindi medical advice ang P. Kumonsulta sa mga healthcare provider para sa mga alalahanin sa UTI, diagnosis, at paggamot.
Oo. Tinutulungan ng P na i-track ang mga pattern ng bladder na maaaring gusto mong talakayin sa isang healthcare provider. Ang biglaang pagtaas o pagbaba ng dalas ng pagpunta sa CR, mga pagbabago sa pattern sa gabi, o hindi pare-parehong pang-araw-araw na kabuuan ay maaaring maging kapaki-pakinabang na konteksto para sa isang pagbisita.
Oo. Maaaring hilingin ng mga clinician sa mga pasyente na mag-panatili ng voiding diary bago ang appointment o habang tinatalakay ang mga urinary symptom. Makakapagbigay ang P ng timestamps at pattern history, ngunit hindi nito ini-interpret ang mga record na iyon nang medikal.
Tingnan ang mga gabay sa hydration at kalusugan para sa mga research summary at mga tanong na maaaring pag-usapan sa isang healthcare professional.
Mga Feature at Technical
Oo. Kasama sa P ang buong Apple Watch integration na may native watchOS app. May mga complications ito para sa watch faces na nagpapakita ng iyong daily count at nagbubukas ng app para sa 2-segundong pag-log mula sa iyong pulso.
Higit sa 45% ng mga kamakailang aktibong logging user ang nag-lo-log gamit ang Apple Watch.
Mga libreng feature ng app:
- One-tap na pag-log ng biyahe sa CR mula sa iPhone, Apple Watch, o mga widget
- Smart water reminder kapag lumipas na ang 3 oras mula nang huling umihi
- Statistics na nagpapakita ng average na oras sa pagitan ng mga pag-ihi
- Hydration calendar view
- Apple Watch app na may complications
- Mga iPhone widget (lock screen, home screen)
- iCloud sync sa lahat ng iyong device
- Friend water reminder at leaderboard
- See Where You Peed map view
- Streak tracking
Premium Features (opsyonal na subscription):
- Mag-add ng tala sa mga pag-ihi (dami, urgency, kulay, atbp.)
- Calendar para sa mas lumang buwan
- Stealth Mode (itago ang “pee” sa buong app)
- CSV export para sa pagbabahagi sa mga doktor
- Custom app icons
- Pag-customize ng reminder
- Snooze reminders
Oo. Dinisenyo ang P na may privacy-first na prinsipyo. Naka-store ang iyong data sa iyong device, at pribadong naka-backup at naka-sync sa iyong iCloud account sa paraang hindi ito maa-access kahit ng developer ng app. Hindi ito maaaring ibenta sa mga third party o gamitin para sa anumang ibang dahilan ng sinuman.
Oo. Binabasa ng P ang mga handwashing event mula sa Apple Health para matulungan kang mahuli ang mga biyahe sa CR na maaaring nakalimutan mong i-log. Kapag na-detect ng Apple Watch ang paghuhugas ng kamay, maaaring mag-prompt ang P sa iyo na kumpirmahin kung ito ay biyahe sa CR.
Opsyonal na feature ito na maaaring i-enable/i-disable sa Settings ng P. Hindi nagsusulat ang P ng anumang data sa Apple Health.
Presyo at Download
Oo. Libre ang P nang walang ads o time limit. Libre ang bathroom logging, reminders, Apple Watch support, widgets, streaks, friends, at current-month tracking.
May opsyonal na subscription na nagdaragdag ng mas maraming customization at data features.
Nag-a-unlock ang premium subscription ng karagdagang customization at mga feature ng data: mag-add ng tala sa mga pag-ihi, calendar para sa mas lumang buwan, Stealth Mode, CSV export, custom app icons, pag-customize ng reminder, at snooze reminders.
Mga opsyon sa subscription: Monthly, yearly, o lifetime. Lahat ay sumusuporta sa Family Sharing.
I-download ang P nang libre mula sa App Store. Maghanap ng “p app” o i-download dito. Kailangan ng iPhone na may iOS 17 o mas bago. Available din para sa Apple Watch (kailangan ng watchOS 8+).
Pagkatapos i-download, gumagana agad ang app: walang kumplikadong setup, walang kailangang gumawa ng account.
Mga Gabay at Mapagkukunan
- Bladder Health Awareness Month · May 1 - 31, 2026
- Summer with Friends · June 1 - 30, 2026
- Nurses Week · May 6 - 12, 2026
- Spring Into Hydration · April 1 - 30, 2026